「好孕科普」二胎备孕，哪些弯路不必走？

自从国家开放二胎以来，有不少爸爸妈妈觉得自家孩子一个人太孤独，想生二胎给老大作伴，给他一个快乐的成长环境。

有了生头胎的经验，生二胎的时候很多妈妈已经轻车熟路了，但也有些比较“迷糊”的妈妈会忘东忘西，吃了不该吃的药或者食物而危害到腹中的宝宝。

那么，二胎备孕有哪些要注意的地方呢？接下来就跟着小编一起来了解吧！

虽然生大宝之前已经做过孕前检查，但彼时的身体情况不是现在的身体情况，很多二胎备孕妈妈年龄偏大，妊娠并发症的风险增加。

所以专家建议二胎备孕妈妈尤其是年龄已经超过35岁的，更应该找专业的医生评估再次受孕的条件，比如卵巢储备功能、甲状腺功能、血糖等等。

二胎备孕也建议爸爸要再一次进行精液评估，为孕育一个健康二宝做好充分准备。

备孕前3个月妈妈就可以开始补充叶酸了，研究证明每天补充叶酸400ug能有效起到预防胎儿神经管畸形的作用。

另外，爸爸也要适当补充叶酸，因为叶酸可以促进精液生成，增强精子活力，让备孕妈妈更好孕。

一些合适的瑜伽体式可以促进局部血液循环，放松身心，强身健体，助益备孕。

● 猫式

● 束脚式

● 鸽子式

备孕期间补钙是非常有必要的，钙质对二胎宝宝的发育很重要，牛奶，豆制品、肉制品及禽蛋类都富含钙质，妈妈们可以适当多吃。

牛肉、鸡肉、动物肝脏等蛋白质丰富，但要注意脂肪不宜摄入过度。

新鲜蔬菜、水果含有丰富的维生素，适当多摄入，注意餐后不要立即吃含糖量较高的水果，避免血糖过高。

最后，祝大家好孕！！！