年龄越大备孕越困难，高龄女性该如何备孕？

随着二孩政策的放开，高龄女性的生娃问题确实又被推上了风口浪尖，高龄，本身就是高危妊娠的一个重要因素。

那么，高龄女性到底应该如何备孕呢？我总结了一下，一共需要注意以下几点：

1.均衡营养

均衡的营养是备孕的基础，良好的健康状况对母儿双方一生的健康都至关重要。尤其要注意铁、碘和叶酸的补充。

从备孕开始，就要在食物补充叶酸的基础上，每天口服0.4-0.8mg叶酸补充剂以预防缺乏叶酸而导致的胚胎细胞增殖、分化，增加神经管畸形及流产的风险。

2.医学检查

必查项目：血常规、尿常规、血型（ABO和Rh）、肝功能、肾功能、空腹血糖、艾梅乙检测（艾滋病、梅毒、乙肝）、地中海贫血筛查（广东、广西、四川等，不包括辽宁）。

备查项目:TCT、TORCH筛查、阴道分泌物检查、甲状腺功能检测、OGTT、血脂、妇科超声、心电图、胸部X线。

3.合理体重

肥胖或者低体重的育龄女性是发生不良妊娠结局（流产、死胎、死产、胎儿生长受限等）的高危人群。

备孕女性通过平衡膳食和适量运动的方式来调整体重，使体质指数（BMI）达到18.5-23.9Kg/㎡为宜，同时维持适宜的体重，在最佳的生理状态下孕育新生命。

4.健康咨询

要向专科医生进行备孕咨询，评估既往慢性病史，家族和遗传病史，积极治疗对妊娠有影响的疾病，如病毒性肝炎、心脏病等。

5.生活方式

改变不良的生活习惯，如吸烟、酗酒、吸毒等，避免高强度的工作、高噪音的环境及家庭暴力

避免接触生活及职业环境中的有毒有害物质（如放射线、高温、铅、农药等）

避免密切接触宠物

规律生活，避免熬夜，保证充足睡眠

喝纯净水，最好不喝含糖饮料

6.心理健康

孕前就调整好心情，可以有效预防孕期和产后心理问题的发生。

希望我的回答能够对您有所帮助！