备孕提前三个月，为何？

文|孕育乖宝宝

现在为了优生很多的夫妻都会去做孕前检查，其实备孕是需要一个过程的，而且精子和卵子的质量不是一朝一夕就可以改变的。为了宝宝的健康发育着想，备孕要提前，想要怀孕的话，需要及早的改善自己的身体状况，调养好身体在备孕。为什么要在三个月，甚至半年前就开始备孕，那么，为何这样做呢?

产生优秀精子

精子作为孕育生命时重要的存在，往往是大家更加重视的，特别是喜欢抽烟、喝酒的男性，更要注意，因为抽烟、酗酒，形成不健康精子，精子、卵子结合后，形成的受精卵，往往并不健康。

提前三个月备孕，则是考虑到精原细胞形成精母细胞，需要72—90天，这样精子会健康，进入到女性体内，形成健康的胚胎。这也是很多男性想要生育，就会在三个月前就戒烟戒酒，为备孕做好准备。

产生优秀卵子

很多人会重视精子的质量，却会忽视卵子的质量，其实，卵子的质量更应该值得注意。男性一次排出精子的数量是极多的，但是，女性通常一个月只能排出一个卵子，这个卵子从排出到死去只有48个小时，在这48个小时里需要与精子相遇、结合，才能孕育生命。

但是，在此之前，卵子的发育需要一个漫长的过程，一般来说，一个健康的卵子出现，需要85天，也就是三个月，这样成熟的卵子可能会在3个以上，当然不会超过11个，经过竞争，最后只有一个卵子会被排出来，其它的卵子则会凋亡。因此，女性也需要提前三个月进行备孕，进行全方位的调理。

代谢体内有害物质需要90天

身体各个部位修复所需要的时间各不相同。细胞代谢周期是三个月，最好给自己三个月的时间，让有影响的药物，有毒物质和其它一些想改善的方面等，例如最常见的吸烟喝酒等。

叶酸补充需要90天

中国人普遍饮食问题，妇女普遍缺乏叶酸，而叶酸是预防胎儿畸形以及母体健康的重要元素。

很多准妈妈在不自知的情况下怀孕了，孕后再补充叶酸已经错过了预防神经管畸形的关键时期。

而改变这种叶酸缺乏状态不是一天两天就可以见效的。中国营养学会建议从孕前2～3个月开始服用，一直服用到妊娠3个月或整个孕期，补充叶酸还有利于降低妊娠高脂血症发生的风险。从食物中多吃比如牛奶，动物肝脏，土豆，水果及绿色蔬菜等。

孕前检查最好留足90天

检查身体有无妇科问题等其他问题，男士也需要检查，毕竟怀孕不是一个人的事情。这也是为什么现在国家提倡婚前孕前免费检查。再好的种子也要肥沃的土地才能长得更好，精子的好坏决定了孩子的健康。而每个人需要检查不同，有些检查适合过一段时间再受孕。

生活规律调整需要90天-180天

每天养成良好的作息，不要熬夜，养成规律的生活习惯。保持心情舒畅，不要有过大压力：现代女性压力太大，导致内分泌失调，影响受孕。养成良好的作息身体也需要一定的时间才能得到修复。

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