大龄女性该如何备孕？

自从二胎政策开放以后，很多思想比较前位的高龄女性，也加入了二胎奋斗中，但很多都说高龄会对宝宝和孕妇有着很大的影响。今天我们就来说说高龄备孕需具备些什么!

备孕小知识

一、 做好心理准备，开开心心备孕!

1、分娩年龄大于35岁即为高龄产妇，如果你已经跨入此行列，在备孕前一定要做好心理准备，正确认识高龄备孕和生产面临的风险。

二、备孕前先做个生育力评估!

1、很多高龄妈妈想生二胎，但不知道自己的身体是否还能怀孕，这时候，你需要做个生育力评估。一个基本的生育力评估包括：女方卵巢的状况、输卵管情况、男方的精子状况(包括精子浓度、活动力、畸形率、液化时间)

2、相比后面两者，女方卵巢储备对生育力影响是最大的，目前公认的卵巢评估标准为：抽血查AMH(抗苗勒氏管激素)、B超数卵巢内窦卵泡数量

3、二者结合对卵巢评估来说更为准确，有需要的夫妇可以在正规大医院去进行检查，有些女性一听说卵巢衰老导致生育有困难，首先想到的是要“找中医调理，或许可以改善现有的状态，但不能扭转、阻止卵巢衰老的趋势。

4、女性有过下列情况的，均对卵巢功能都会有影响，应及早检测卵巢年龄：做过卵巢手术、做过放疗化疗、小时候有患腮腺炎、小时候患过肾炎、有月经改变。

三、戒烟、酒，保持营养均衡

1、备孕夫妻双方的任何一方饮酒或吸烟过度、都有可能造成宝宝某些方面缺陷。

2、之前长期服用长效避孕药的女性，停药3个月之后才能开始备孕，服用短效避孕药的女性，停药就可以备孕。具体可咨询医生，以防对胎儿造成不良影响。

3、在备孕时就可以在医生的指导下补充叶酸，能让宝宝更聪明，预防胎儿神经管畸形、贫血等。女性可以适量多食用富含优质蛋白的食物，比如蛋类、豆制品、鱼类及含碘丰富的食品，也可多吃有益卵巢的食物，如百合、香菇、胡萝卜等。

四、预防流产和孕期综合症

1、警惕肥胖

2、警惕反复流产：流产次数越多，复发几率越高，连续两次流产的女性，下一胎流产的风险高达25%~30%，怀孕时就要注意保胎。

3、警惕头胎的问题再出现，比如第一胎怀孕时有妊娠期高血压疾病和糖尿病，怀第二胎有可能重蹈覆辙，怀孕前一定要到妇产科做相关的检查，特别是血栓前状态的检查。妊娠前已经有高血压和糖尿病，要等病情稳定后再怀孕，以免孕期出现严重状况。

五、男方检查

1、夫妻生育困难，并非全都是女方的问题。在临床上，通常1/3是女方的问题，1/3是男方的问题，1/3男女双方都有问题。

2、高龄男性的精子质量下降。

3、规律性生活，不要积累“老头精”。专家建议，要生育孩子，最佳的禁欲时间为3~5天。正常男性每周两次性生活，可增加怀孕率。

3、不要蒸桑拿、泡温泉：睾丸是人体内对外界最敏感的部位，男性平时要特别注意对睾丸的保护。