秋季备孕正当时~男男女女，注意事项，赶紧学习一下!

为什么秋季适合备孕？

一方面，秋季天气逐渐凉爽，秋高气爽，人体正是处于最舒适的状态。另一方面，秋季是丰收的季节，许多蔬菜瓜果正当时，备孕“准妈妈”可以从中获取更多维生素。更重要的是，秋季怀孕，等到分娩时正处于春末夏初，天气凉爽，坐月子也更顺利。

同时，男性体内的精子质量在一年四季也是不同的，一般来说在秋季男性的精子活力是最好的，而春季和冬季精子的数量是最多的，但是尾部容易出现缺陷。而夏季男性体内的精子不成熟的比例会比较高一些。

秋季备孕要注意什么？

1. 杀精食物要少吃

在备孕期间和未准妈妈相比，男性们对于饮食就比较随意了，但还是需要知道一些食物不吃为好，比如芹菜、啤酒、咖啡等都最好避免食用或者饮用。

2. 紧身裤子要少穿

到了秋天，男性们应该都会穿长裤了，但还是要注意尽量少穿或者不穿紧身的裤子和内裤。否则比较紧身的裤子或者是过高的温度都对男性体内的精子和生殖功能有不好的影响。

3. 养成良好的生活习惯

秋季是备孕的好季节，不只是女性们一个人需要关注备孕的注意事项，同时男性也是需要注意很多方面的。饮食习惯和作息都要规律，熬夜、喝酒吸烟都要尽量的避免，这样有助于优孕优生，有一个健康聪明的宝宝。

4.妇科炎症要及早治疗

虽然妇科炎症的问题比较常见，但是如果在备孕之前已经有诸如阴道炎、盆腔炎、宫颈炎等问题，最好是治疗好以后再备孕。带有妇科炎症进行备孕，一方面会降低怀孕的概率导致不孕;另外一方面还会有可能影响到以后胚胎的正常发育，出现胚胎异常或者是畸形的问题。

5. 补充叶酸

备孕这个阶段，不仅是女性需要补充叶酸，男性也是需要补充叶酸的，能够避免胎儿畸形的发生。此外，女性备孕补充叶酸能够为胎儿提供一个良好的环境，让你的宝宝在你的身体里面能够健康的成长。

6. 适量运动

如果有意备孕，每天适量运动是必要的，散散步、跑步，都能够提高身体免疫力，增强体质。特别是对于男性，适量的运动还能够提高精子的活跃度和精子的质量。

温馨提示：想怀孕的朋友，如果同房半年还没有怀上，建议及时就医检查；同房一年还没怀上，就已经达到不孕症的标准了。