分享： 备孕，为什么需要三个月？

现在越来越多女性了解了生育科学，也意识到科学孕育孩子的重要性，于是在开始孕育孩子之前男女双方都会给自己制定一个备孕计划，关于备孕计划，相信很多人都会在不断学习和调整之中，今天就给大家带来一些关于备孕的小建议，让想要孕育孩子的男女双方拥有一个更加科学合理的备孕方案，也让更多人知道和了解备孕小知识。

首先我们要知道男女双方的最佳生育年龄是什么时候。生育最佳年龄是：女性的年龄在23～30岁之间；男性为30～35岁。女性最好不超过30岁，男性不超过35岁。那么备孕的时长又应该是多少呢？备孕期一般是从正式怀孕3个月之前开始。

开始尝试怀孕之前要给自己留有三个月的备孕期有以下三个原因：

1、卵子的发育周期为3个月

一个女人在一个月经周期通常只排出一个成熟卵子，但是我们通常所说的月经周期，是指次级卵泡在FSH的作用下发育到成熟卵泡的时间。

实际上，卵泡的生长阶段包括四个部分：始基卵泡（形成于胎儿时期）—初级卵泡--—次级卵泡—-成熟卵泡。

通常来说，从初级卵泡发育到成熟卵泡大约需要85天，也就是说，卵泡的生长周期总共需要三个月经周期左右。要保证在怀孕的时候能够有优质的卵子，女性就需要至少提前三个月对自己的身体进行全方位调理。

2、精子的生成周期为3个月

男性精子过程需要72-90天的生长周期，也就是说，当精子进入女性体内的时候，实际上是90天之前就开始发育的精子。因此，与女性的情况相同，男性如果想要确保自己在试孕的时候有更优质的精子，也需要提前三个月备孕，从饮食习惯、生活作息等等方面调理身体。

3、细胞代谢体内有害物质

3个月时间，也是细胞代谢体内有害物质的一个周期。任何对生殖细胞有影响的药物、有毒物质、不良因素等，应待其在体内完全排除、消失后，过近3个月的时间再造人。

在知道了最佳备孕年龄和备孕时长以后，相信大家更想知道的是关于备孕的小提示。SCRC的专家提醒，在备孕期间要注意以下几个方面。

1、生病时建议不要滥用药物，服药前要确认是否怀孕，若确定怀孕，请在医生指导下用药。如没有怀孕，请告知医生你正在备孕，医生会为你避开那些影响生育的药物，服药时或服药后不建议立即同房，防止药物影响胚胎发育；

2、要养成良好的生活习惯、作息有规律，加强体育锻炼。不吸烟、不喝酒、不熬夜；

3、尽早、适当、适量补充叶酸，一般怀孕之前3个月到怀孕后前3个月补充；

4、建议远离小动物，防止感染寄生虫、病毒等，或被动物抓伤、咬伤；另，孕检时可筛查弓形虫，如果弓形虫抗体为阴性，孕期尽量去不要接触或者清理猫粪便；

5、不建议到人群密集的地方活动，特别是季节交替时，防止传染病传播，要远离过敏原。

以上就是今天要分享的备孕小贴士。