备孕黄金期，这5方面小技巧送给你！

从炎炎夏日到凉爽的秋季，大家的心情也变得非常舒爽。秋天是收获的季节，同时也是备孕的好时光。秋季是收获的季节，希望所有备孕的朋友，都希望能在这个秋天收获自己爱的结晶。

饮食注意更加重要

入秋后，昼夜温差变大，但是白天还是会很热的，特别是秋后久晴无雨时，暑气更加逼人，可以说是名副其实的“秋老虎”了。暑气逼人，一碗大米南瓜绿豆粥，适当吃一点莲子粥、绿豆粥对解暑防燥、增进食欲是很有好处的，同时还能够补充身体所需的营养。另外，秋季是腹泻的高发季节，因此应该注意饮食的卫生，千万不要因此而影响了备孕的心情，以免染上胃肠道疾病。

生活好习惯给备孕加分

不管什么时候，备孕的时候是需要注意良好的作息习惯的。秋意渐浓，让人乐不思蜀的夜生活在备孕期间最好能够避免。备孕不是妈妈一个人的事，优质的精子对宝宝未来的健康来说也是至关重要的，调整好自己的身体状况至关重要，科学备孕，才能更好的受孕哦。

需要提前补充叶酸

一般情况下，我们还是比较建议备孕的女性从怀孕前三个月开始就要补充叶酸，补充到至少孕三个月为止。所以，目前我们不要求男性备孕必须额外补充叶酸片，因为在日常饮食当中，就会有部分的叶酸摄入。男性体内叶酸的水平低，这样精液中携带的染色体数量要么过多、要么过少。增加同房的次数也是非常重要的，女性体内强壮的精子越多，与卵子结合的概率就越多，怀孕的几率就越多，所以备孕的女性在算准自己排卵期的时候，这样才能够更好的怀孕。

秋季补水很重要

秋季来临，身体新陈代谢速度降落，体内容易堆积代谢的废物或感染病菌。注意补充水分，多吃新鲜蔬菜和水果，不要长时间待在空调房里，以免因室内外温差过大引起“热风”，这样对备孕也是没有好处的。正在备孕的夫妻双方应先做好孕前检查，排除不利于怀孕的疾病因素，及时对身体进行调整，才能更好的进行受孕，此外，多喝一点轻韵妈咪奶粉，这款奶粉的营养是非常丰富的，同时采用高营低脂配方，提供精准营养，含有DHA更多，促进宝宝大脑发育，能够为妈妈带来全新健康助力，二十年的优博品牌非常值得信赖。

适当的运动也是很重要的

秋季天气渐渐转凉，昼夜温差也变得有点大。可是，对于正在备孕的亲们，适当的活动可以很好地提高身体免疫力，动起来，会让你整个人的精神状态都变得不一样。生蚝当中的锌含量是最丰富的心，对于男性来说是非常重要的，特别是对于备孕期的男性来说，新元素能够提高精子的质量和活力。祝正在备孕的亲们都能够更好的进行，快快好孕哦!