备孕女性需要注意的几要点

我们知道，卵巢不仅是生命的种子，而且是青春活力的源泉。从初潮开始，女性只剩下约30万个卵子，最后只有400-500个成熟卵可以排。这些卵无法再生，所以不能更改卵巢储备。

1.生宝宝应趁早

最佳育龄年龄是25-30岁。从30岁开始，卵巢功能开始下降，由于卵巢在备孕期间不会排卵，还给卵巢提供了恢复健康的时间，并节省了一批卵子。在老年时，卵的质量会不同程度地下降，怀孕的可能性会降低，而孕产妇并发症发生率也会增加。

2.定期工作，规律休息，避免熬夜

长时间熬夜会导致体内激素水平紊乱，雌激素和孕激素水平异常，从而影响卵巢功能和卵子质量，该睡觉就睡觉，生活作息要归类好。

3.拒接烟和酒

烟草和酒精对卵极为有害，可能会导致不孕和宝宝畸形增加。不仅女性应该为自己和下一代禁烟，而且男性也应该在备孕期间坚决对烟酒说不。

4.放松并自然怀孕

研究表明，如果妇女长时间处于紧张，焦虑和沮丧状态，则会影响卵巢的正常排卵功能。因此，建议您在怀孕期间应放松身心，积极试孕，并在必要时寻求心理医生的帮助。