让你健康轻松怀孕的备孕黄金法则！

女性朋友在备孕过程中需要注意健康生活饮食习惯，同时还要了解个人身体情况，针对性调理，这对促进受孕率会有很大帮助。总之，在整个备孕阶段要保证积极乐观心态，还要勇敢面对身体出现的各种问题，这样才能针对性调理达到健康生育标准。为了能健康轻松怀孕，建议广大准妈妈在备孕阶段，要明确下面这些黄金法则。

1、保持健康乐观的心态

在备孕过程中，心情是非常重要的影响因素，如果你心情不是很开心或者很抑郁紧张，这都会导致身体激素出现紊乱的情况，严重影响排卵期，为了保证健康生育标准，让事情环境符合健康受孕的要求，建议要保持积极健康乐观的心态，不要太过紧张和焦虑，每天生活都要注意健康规律，这对促进生育能力会有很大帮助。

2、保养卵子的重要方法

如果想要轻松健康的怀孕，尤其是保证宝宝在自己肚子里面身体发育很健康，就要注意调节生殖系统功能，还要促进子宫和卵巢功能，这样才能达到健康生育标准，为宝宝创造健康的发育环境，与此同时还要注意通过健康的方式保养卵子，要注意调节身体内分泌系统功能，促进身体激素分泌，还要使用萝卜排卵试纸测量排卵期是否稳定，这样就能确定自己排卵周期是否健康。

3、避免烟酒等不健康坏习惯

女性朋友在备孕阶段需要对自己要求严格，还要注意健康生活饮食习惯，要告别所有不健康坏习惯，才会让身体状态得到提升。如果在备孕阶段一直都抽烟喝酒，还有很多不健康坏习惯，这会对卵子造成很大伤害，尤其是会出现排卵期不稳定的情况，这会直接影响到怀孕受孕的几率，建议大家在备孕阶段要告别所有不健康的坏习惯，否则会直接影响了身体体质，还会影响到受孕过程。

在排卵期内同房，有助于促进卵子和精子结合，虽然有些女性确实在非排卵期内可以怀孕，但这只是特殊个例，建议大家在备孕阶段，不要抱着侥幸的心理想要顺其自然怀孕，没有准确测量排卵期，通常想要顺利怀孕是比较困难的，在排卵期内卵子排出之后同房，才能让精子和卵子结合率得到提升。