谢娜又怀孕了，正备孕的你“酸”了吗？

2021年的第一天，谢娜在微博公布了自己又怀孕的喜讯，收到了网友们铺天盖地的祝福，这让不少正在适龄的备孕夫妻都酸了。没想到，继双胞胎宝宝后，娜姐已经迎来了第二胎。不过，也不必太过羡慕，做好备孕，健康宝宝肯定会如约而至。那么，要如何备孕，才能快速好孕呢？又有哪些知识或者窍门呢？

要知道，备孕最重要的事情是塑造一个良好的生长条件，以便宝宝更快到来。

备孕难度因人而异

有些人真的就属于易孕体质，一发即中；有的人，会比较困难。有的小夫妻备孕了半年都没怀上，心急不已。这可能是体质的原因，只要医院检查没有问题，就不用太过担心，耐心地调理围孕期，好孕总是会来的！

营养会影响受孕几率

正如刚刚所说的，备孕期调理身体是很重要的，因为越是好的身体条件，受孕成功的几率也就越大。那么怎样才能拥有好的受孕身体条件呢？补充围孕期营养当然是必须的，首先需要补充的营养就是叶酸。需要注意的是，叶酸并不是怀宝宝了以后才需要的，而是在孕前3个月左右就开始补充积累充足的叶酸，让身体的叶酸水平保持到孕期的水平。根据《围孕期健康指南》所述，每天需要0.4mg~0.8mg的叶酸，还有多种维生素。

为了把这些营养补充到位，除了食补，还应适量补充营养剂，比如爱乐维复合维生素片。其不仅含有0.8mg的叶酸，可以快一倍预防宝宝出生缺陷，保证叶酸足量摄入，（尤其适合高龄及希望尽快好孕的妈妈们），还有11种维生素和7微量元素，比同类产品营养更全面，营养一站式补全，轻松助力好孕！

不可心急

俗话说得好：心急吃不了热豆腐，急于求成也可能会导致久备不孕哦。有些备孕夫妻因为久备不孕，搞得比较紧张，特别热衷于掐日子这件事情上，把一件美好的事情搞得像完成任务，双方都不能放松身心，啪啪啪都没有那个情绪。这样其实也是会影响受孕的，并且长时间的紧张和焦虑，可能会影响身体健康或影响将来宝宝的健康。

男性备孕的重要性

宝宝有一半的遗传物质都是爸爸提供的，这样可以看出男性备孕的重要性了吧？但离谱的是，有些天天把备孕挂在嘴边的男性，却只知道监督自己老婆备孕，丝毫不知道自己也需要备孕。男性在备孕期也是需要调理身体的，要将自己的身体调整到良好的状态，需保持充足的精力，摆脱疲劳的精神状态，这样才能有效保证“小蝌蚪”的健康。

男性备孕补什么？

备孕期女性需要补充叶酸和维生素等，那么男性补充什么呢？当然是补锌。锌是人体必需的元素，缺锌不仅对自身的健康有很严重的影响，对“小蝌蚪”的健康也是非常不利的，而男性备孕的最终目的就是养好“小蝌蚪”。对于备孕男性来说，可以选择爱乐维玛咖锌淫羊藿胶囊以帮助提高小蝌蚪质量，因为这款爱乐维男士含有保健明星玛咖和淫羊藿，前者富含高蛋白和多种人体必需氨基酸，可以帮助提高男性生育能力，后者则是补益类药材，可以强阳补肾，再加上合成“小蝌蚪”必须的微量元素“锌”，三种成分中西结合，是男性备孕期很好的选择。

备孕期是一个比较特殊的时间段，它有着妊娠期的一些注意事项，但也比妊娠期有更多的自由，如果把备孕期比成孕期的预习，也是比较恰当的。不过无论是备孕期还是孕期，都是为了能够生出健康的宝宝。各位备孕的爸妈们，知道该怎么过好备孕期了吗？