科学备孕法分享｜为什么有的人怀孕那么难？多囊卵巢怎么备孕？
多囊卵巢本人，整整战斗了15个月，一年半，才怀上，想对仙女们说，别着急，相信科学，相信医生，迟早会来！
从18年初就开始备孕，在此期间经期一直都很混乱，几乎要40~50天才来一次。所以我没办法正常预算排卵期。
用排卵纸测，一直测到强阳就马上安排同房，结果每一次都是白搭！
去做了个检查，结果是多囊卵巢综合症。
我吓傻了，因为听说多囊很容易流产之类的。
但医生说也没什么可怕，就比平常人麻烦点，因为不知道什么时候排卵。
我和我老公就打算边调理身体边备孕，刚开始是找的中医，吃了几个月的中药，但还是没怀上。
不过这段时间月经已经开始规律了。
后来我老公说试下西医吧，19年2月开始转西医治疗，医生跟我说先吃两个月的达英。
接下来是高能检测日志：
3月8日来完月经
3月16日开始监测，16号有很多小卵泡，子宫内膜也才5.8a。
3月19日监测。19日开始有优质卵泡了，内膜也到了8.8a。
3月20号监测20号卵泡已经生得很好了，内膜也到了9.2a。
医生看完，给我下军令：20号22号同房。
同房完，24号去做了阴道B超。医生说排了让我期间继续吃“地屈孕酮”，吃10天后去医院有没有怀上。
4月2号是第10天，我拿着验孕棒走进厕所，怀孕了！
4月8号回医院检查后确认怀孕！
除了吃药、看医生，我自己私下还做了以下这些努力↓↓↓和怀孕也是息息相关的！
要做哪些必要检查？怎么吃来调整经期？做什么运动？怎么护理个人卫生？
1、孕前检查
孕前检查，我就是活生生的血泪案例。
精简版的孕前检查内容了解一下：
l 丈夫必检项目：
妻子必检项目：
2、自己测的话，主要有两个方法，一个是用排卵试纸，另一个是测体温
排卵试纸
一般在大姨妈走后4、5天开始每天用试纸测排卵，一般在强阳出现后第二天排卵。
然后就根据排卵期安排功课，一般排卵前1-2天做功课成功率比较高。
体温测排卵
我用的是疯狂造人APP来记录体温，它可以帮你算出排卵日。
具体是怎么算的呢？
月经期+卵泡期是前面14天的低温期。
排卵日当天温度是最低的。
黄体期会经历14天的高温期。
不过要注意，这些体温的差距其实是很小的，基本只在0.5度之间浮动。
所以在体温突然升高0.3-0.6度，就可能已经排卵了。记录好前一个月的，在下一个月排卵日前后4天之内办事，成功率很高。
3、饮食调理
l 豆类食物
备孕的时候，应该适量多吃一些含植物类雌激素的食物。
黑豆有很好的促卵泡发育的功效，同时还能补充雌激素在月经前以及今后都应该多吃黑豆。
l 活血暖宫汤
这个适合月经量少且淤血的姐妹，虚火旺的适当减少枸杞用量。
材料：山楂8克，当归8克，红枣5个，枸杞8个，生姜15克，红糖25克，水750毫升。
做法：材料下干净后一起煮，开小火焖30分钟即可。
这个汤喝完还是很舒服的，原本手脚冰凉，喝了一个月全身都暖洋洋的，来姨妈的时候也没有黑色血块了，也不怎么痛经，慢慢变得规律了，当然也有药物调理的原因。
4、日常卫生习惯调整
l 保持卫生
发现有一个很多人都会犯的问题，就是很多姐妹担懒得洗内裤，平时总是喜欢用卫生护垫；或者在姨妈来的前几天喜欢用护垫，以防万一弄脏内裤，这种做法是不可取的。
如果不是月经期，尽量不要用护垫，应该每天晚上洗干净内裤，且用水清洗外阴。
l 洗护用品
备孕期间，洗护和护肤就要保谨慎了，注意看看成分的安全性！
虽然备孕期间影响不大，但我比较在意这些洗护用品的安全性，毕竟当时真的是很着急，也神经敏感，希望尽可能的保证安全性。
码住！
德国嫩芙叶酸护肤套装
嫩芙家是因为在美丽修行上搜的时候看到所有成分都是绿色的，想着安全上没问题了，毫不犹豫就入手了。幸运的是，使用感受上也没让我失望！
主打的进口使用级别叶酸，高保湿还能温和养肤，不仅减少了孕期皮肤的刺激性，还能加强水乳所添加的樱花、大豆等天然植物成分的有效吸收，达到强补水和深度滋养皮肤的双重效果~
像我孕期比较累，一直休息不好，脸蛋很容易泛黄暗沉，甚至会冒痘，这款用了一段时间，发现早上起来脸蛋不仅水润，泛红和冒痘的次数都少了，修护肌肤屏障的效果也是没谁了~
洗面奶添加了多种氨基酸表活，洗完很水润不拔干，而且不担心刺激。而水精华是啫喱状的精华质地，一推秒化水，吸收超级快，两泵水一泵乳，基础保湿全搞定，不腻不厚重，反而清清凉凉很舒服！
无香护肤，全白设计，不用担心引发孕吐！
珂润水乳
珂润的水乳真的是我按头安利给干敏皮，好用！
质地都是很稀薄的～就是不会糊你一脸，也不会黏不拉几的，就是很滋润的那种感觉。
和嫩芙一样，都没啥味道。
价位也不高，官方做活动的话一套貌似不到300，但是我个人觉得挺耐用的，一套用个一季度不是问题。
总的来说性价比还算不错，就是这水乳除了保湿和抗敏以外没有别的功能，不要指望美白抗皱防衰老啥的...
5、不要熬夜
一定要早睡，不要熬夜，我每天晚上最迟上床时间都不会超过11点。球球大家了，不要觉得可有可无，这真的十分重要啊 ！！
希望我的经验能帮到你们吧。