天然叶酸水果，备孕消暑解渴一举三得
补充叶酸要从备孕开始，日常除了吃叶酸片，还可以从水果中摄取哦，特别到了夏天，不仅可以补充营养，还可以补充必要的水分呢~
01 含叶酸水果
含有叶酸的水果很多，如：橘子、草莓、、桃子、柠檬、香蕉、山楂、石榴樱桃、葡萄、猕猴桃等等。不过有些水果不一定适合未来准妈妈，小编主要推荐以下几种给大家：
1、桃
桃子富含多种微量元素、果酸和维生素，含铁量高，缺铁贫血的人吃了疗效很好。不过要适量吃，不然容易引起拉肚子。
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2、樱桃
叶酸、铁元素很高，能促进血红蛋白再生，可防治缺铁性贫血，增强体质，健脑益智。
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3、香蕉
含多种维生素、果酸和微量元素，含铁量较高，缺铁贫血的人吃了有疗效。要适量食用，否则容易引起拉肚子。
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4、猕猴桃
叶酸较高，还有丰富的维C，维C能使叶酸稳定，提升人体吸收利用率，具有相辅相成的作用。
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5、西瓜
含胡萝卜素、维生素、糖、铁，有生津、除烦、止渴、解暑热，但注意不要吃太多。
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6、梨
除叶酸外，还含大量蛋白质、脂肪、钙、磷、铁和葡萄糖、果糖及多种维生素，生津止渴、润燥化痰、润肺止咳、滋阴清热的功效。
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以上水果都有丰富的叶酸成分，非常适合备孕期间服用。不过有些美妈可能会觉得吃太多水果，糖分高，对身材和颜值管理有一定负担怕变胖，吃太多也容易吃得心累。其实除了水果补充，还可以借助调理品调理，例如林卡尔角豆胶原蛋白肽，它是科学配比天然配方，获得国家专利。满足备孕期每日叶酸所需，不仅可以少摄入糖分补充叶酸，里还含吸收率非常高的胶原蛋白肽，美容养颜；同时富含D-手性肌醇（DCI），可以改善卵巢，促进卵泡发育，有助孕功效，还可以改善多囊的情况，3盒为1周期，每天只需1-2袋，做个轻松备孕的俏美妈。