如何正确选择孕期饮食？均衡营养很重要，两大饮食建议

饮食，是孕期「非常重要」的一件大事情，充分的营养吸收，对每一个孕妇的健康跟胎儿的发育成长有不可忽视的直接影响。

根据我自己的立场，并不“期待”很多人追求的「养胎不养肉」，因为每个人的怀孕的年龄，或是体质不同，养胎不养肉对宝妈而言是有压力的。

但我也不认为，宝妈就可以不忌口的大吃大喝，如果是无节制或者是没有选择性的饮食，会对孕妇跟胎儿也会造成负担。

但我怀孕期间，我被验出「妊娠糖尿病」，当时也是把我急死了，想着我虽然很喜欢吃淀粉高的食物，但是我并不喜欢吃甜品！根据医生的说法，「妊娠糖尿病」和甜品并没有完全的相关性，最主要的原因是因为孕期荷尔蒙的影响造成。

因此我选择开始饮食节制，食用低糖食品的方式控制，没想到体重顺利控制没有增加，居然还下降。

所以宝妈真的需要的是健康和均衡饮食。并非选择性饮食。

希望让刚刚怀孕的孕妇在饮食方面可以得到帮助！

分享孕期健康水果（低糖食品）

1. 奇异果
2. 巴乐（番石榴）
3. 樱桃（车厘子）
4. 番茄（圣女果）

优质蛋白质：三阶段孕期都需要的营养

这里所说的蛋白质是指人体必须氨基酸的蛋白质，可以帮助胎儿生产，这是从第一孕期到第三孕期都需要的营养。

尤其是在第九周-第十二周期间，胎儿要准备开始进入四肢，骨架的生长阶段，妈咪体内要有良好的蛋白质营养，能帮助宝宝正常生长。

获取蛋白质的最好方法

食品选择大豆，鱼类，瘦肉，蛋类，奶制品等，这些都含有丰富的蛋白质，吃素的妈妈可以选择豆制品。