孕期准妈妈尽量少做这些动作，第3个动作大多数孕妈都不注意！

小蕾自从怀孕之后，可能因为体质的原因，孕吐反应一直特别严重，好不容易熬到了孕晚期，孕吐没有了，但是小蕾每天也是无精打采的，因为现在每天晚上要频繁起来去卫生间，导致睡眠质量严重下降。后来小蕾就刻意晚上控制自己的饮水量来减少上卫生间的频次。前几天去做孕检的时候，医生告诉她羊水有点少了，得注意一下。小蕾把自己这事告诉医生，医生说尿频是孕晚期常见的生理现象，要合理对待，为了孩子健康也要健康饮水。

怀孕的过程特别辛苦，自己的身体和心理都要承受很大的压力，很多孕妈对孕期很多事情都不是很了解，造成在某些方面的疏忽。为了胎儿健康，孕期准妈妈尽量少做这些动作，第3个动作大多数孕妈都不注意！

1、晚上刻意不喝水

水是生命之源，人体中百分之90以上的成分都是由水组成的，所以按需补水是非常重要的，特别是对怀孕的妈妈来说。因为孕妈所摄入的能量和水分是同时被两个人所吸收的，身体的新陈代谢也比较快，所以孕妈一定要注意及时补充水分。而且胎儿是生存在子宫内的羊水中，羊水也是液体成分，每天补水不充足，羊水也会容易变少，影响胎儿健康发育，严重时造成胎儿缺氧，早产等情况。但是喝水也要适量，按需补水才是关键，要是妈妈觉得怕晚上频繁夜起，就不要临睡前喝，可以早些时辰喝水。

2、睡觉刻意垫高枕头

枕头在妈妈的整个孕期可以说是很好的帮手了，身子笨重，使用枕头垫着的话会相对比较舒服。因为孕妈的个人体质不同，睡觉时使用的枕头高度也不同。但是枕头并不是说越高越好。孕妈若是使用太高的枕头，可能会对自己的颈椎造成一定危害，太低的话又容易影响孕妈睡眠。建议枕头的高度在10cm左右会比较合适，具体还是需要根据自己的舒适来选择。

3、平躺睡觉

很多妈妈都有同感，随着孕周期的增加，怎么睡也成了一大难题。因为肚子变得越来越大，孕妈们肯定是要注意睡姿，避免挤压到胎儿。注意，孕妈这个时候最好不要采用平躺的睡姿，这样肚子会压迫到脊椎妨碍体内的血液循环，容易造成心慌，头晕等症状。一般到了孕晚期的时候，医生都会建议采用左侧卧的睡觉姿势，对于孕妈来说，这个姿势是相对很舒服了。不能只顾自己安逸舒服不注意睡姿，容易影响胎儿的健康。

不知道这些动作，各位孕妈有没有做过？孕期有很多注意事项，孕妈一定要多多注意，坚持这10个月，等到宝宝出生的那一刻，妈妈们就可以放松了。