怀孕中期要注意什么？做好这几点帮你安然度过孕中期

孕中期以后，孕妈咪们的早孕反应逐渐消失，胎宝宝逐渐稳固，是整个孕期中孕妈咪们感觉相对感觉最为舒服的一段时期，但是在孕中期，孕妈咪们也要注意以下几点，这样才能保证孕妈咪和胎宝宝的健康喔!

1、定期产检

孕中期的产检频率为每4周一次，比较重要的检查有唐筛（胎宝宝是否患有唐氏症的筛查）、彩超大排畸、孕妈咪糖尿病筛查等，都是孕妈咪孕中期的必做项目，可千万不要偷懒喔!

2、注意营养

进入孕中期开始，胎宝宝的生长发育速度加快，所需要的营养也相应增加了。在饮食上，孕妈咪要增加蛋白质、钙、磷、铁等营养物质的摄入量，比如奶类、豆制品、蛋类、动物肝脏、动物血、瘦肉等。孕中期，胎宝宝的大脑发育速度也加快了，适当吃一些坚果、鱼类、蛋类都有促进胎宝宝大脑发育的作用。

3、劳逸结合

孕期坐着不动也不是个好办法，这样不但不利于以后的生产，而且还会让体重蹭蹭的往上涨，一些比较舒缓的运动，比如孕妇操、孕妇瑜伽、散步等还是很适宜孕妈咪的，它们可以锻炼孕妈咪们的肌肉，锻炼孕妈咪的心肺功能，增强体力，对于缩短产程是非常有帮助的，但孕妇毕竟是孕妇，运动要量力而行，以自己不感觉劳累为度。

4、保证睡眠

怀孕后，熬夜的习惯最好扔到一边去，熬夜会影响孕妈咪们的内分泌，导致皮肤变差、抵抗力下降等问题，而腹中的胎宝宝也会受到影响，出生以后容易脾气暴躁、爱哭闹、生长发育慢等问题，晚上睡眠不好的孕妈咪可以睡前喝一杯牛奶或者蜂蜜水，或者在床头放几个带香味的水果，也有很好的镇静安眠的效果。

我是沐沐，一名90后宝妈，多平台原创撰稿人，坚持科学育儿，欢迎姐妹们一起讨论育儿和孕产方面的各种问题，感谢您的阅读和关注！