若不想被宝宝出生后夜间哭闹所折磨，怀孕后每天晚上都要少做这事

作为年轻的孕妇，怀孕后的你，一定受到过家人与朋友很多的警告说，“要多休息，晚上一定要早睡觉”。可是，已以养成“夜猫子”恶劣习性的你，却还是经常晚才入睡。还像以前那些喜欢上网、看碟、泡吧，与一帮朋友聚会，玩到12点多才回家，享受“25小时”生活，如此等等。

可是，你去没想到，这些对以往来说很平常的生活习惯，现在却是你腹中宝宝最大的健康隐患。育儿专家告诉我们，孕妈妈如果经常熬夜，到半夜还不能上床休息，那么，这种习惯就会打乱人体常规的生物钟，使身体不能按正常的节律运行，这样一来，使只有在夜间才分泌生长激素的垂体前叶功能发生很大的紊乱，从而严重时影响腹中宝宝的正常的生长发育，并且，长时间下去还会导致胎宝宝生长发育停滞，从而造成意想不到的危害。

这样的习惯不但会影响腹中的宝宝，还做严重的损害孕妇的健康。往往会使孕妈妈因大脑休息不足而引起脑组织过劳，促使脑血管长时间处于紧张状态，从而出现头痛、失眠、烦躁等一系列不适的症状，并且，还极有诱发妊娠高血压综合症的可能。

所以，年轻而贪玩的你，一旦怀孕后，就要逐渐改掉半夜才入睡的不良习惯，从而建立起身体生物钟的正常节律，保证妊娠安全。为了保证宝宝顺利出生，孕妈妈最好能在每天晚上10点钟之前就上床入睡，可以先用温热水，将自己的双足浸泡20分钟，然后再喝一杯温牛奶后，就上床休息，以促进自己尽快入睡。

此外，育儿专家还告诉我们，如果孕妈妈不想在分娩之后被宝宝的夜间哭闹所折磨，那么，就更有必要趁现在调整作息，培养良好的作息习惯，要知道，你腹中的胎宝宝可是具备感受能力的哦，如果你现在可以每天都有规律地生活，那么你的宝宝在出生后，他的吃饭、睡觉也会很有规律。