孕期就可以“大开吃戒”？这3个孕期饮食误区，孕妈赶紧避开

小常怀孕之后，就成了全家人的掌上明珠以及重点保护对象，尤其是小常的婆婆，非常疼爱她，总是会给她弄一些极具滋补效果的食物吃。虽然小常的婆婆出发点是好的，但是在孕期，也不是什么补品都能吃的，有些补品吃多了，不仅不会有助于孕妈的健康，反而会对孕妈产生不利的影响，具体是哪几种食物？接下来就要讲到了。

温热性食物吃太多

很多老一辈的人，由于当年获取知识的方法太过有限，他们的一些认知，也是更老的那辈人告诉他们的。所以他们就认为，女人怀孕之后，身体会非常虚弱，因此她们要像那些大病初愈的人一样，应该多吃一些大补的东西，比如河虾、猪肝、羊肉等等。

但是这些都属于热性的食物，孕妈如果吃的过多，就会产生内热，而这种内热很有可能会遗传给孩子，所以这一点一定要注意了，不过也不是不能吃这些食物，只是要注意食物的摄入量。另外再给大家推荐一个孕期补身体的好东西，那就是燕窝了，它味甘、性平，很适合怀孕的孕妈食用，常吃还能达到美容养颜的效果，非常不错。

盲目吃药膳

中国的药学和饮食文化，自古就有密切的联系，很多人在煲汤的时候，就会在汤里面放一些中草药，以起到去腥、中和肉汤等作用。所以有些孕妈在孕期，就会吃一些“药膳”，最常见的就是黄芪炖母鸡了，但是这种食物非常不适合孕妈吃。因为黄芪本身就有壮筋骨的作用，再加上母鸡又是高蛋白的食物，二者相结合，吃下去之后，很可能会让胎儿发育过猛，继而变大，增加孕妈生产时的难度。

喝很多骨头汤

很多孕妈都知道要在孕期补钙，这样对胎儿和孕妈的健康，都有益处。但是有些孕妈在补钙的过程中，会做这样一件事，那就是喝很多的骨头汤，其实严格意义上来讲，喝过多的骨头汤是达不到好的补钙效果的。

因为骨头在熬制的过程中，它里面的钙质并不容易溶解在汤中，就算汤中有些钙质，孕妈的肠胃也很难完全吸收。而且喝多了骨头汤，还会让孕妈摄入大量的脂肪，会让孕妈变得更胖。所以要想补钙，还是多吃鱼肉，它里面的钙含量可是很高的。

看完这篇文章，孕妈想必对孕期的饮食，已经有了一个清楚的认识，如果大家有其他问题，也可以和我们交流。