孕期饮食禁忌多？孕妈注意这五点，放心吃喝！
德国虹宝，辅食专家！
好不容易怀孕啦！结果还没高兴多久，各种禁忌就从七大姑八大姨的嘴里，开始往你耳朵里面灌。
不能吃螃蟹、不能吃味精、不能吃西瓜......甚至不能吃酱油，害怕生出来的宝宝会变黑？？？也不能吃瓜子，害怕生出来的宝宝眼睛长得像瓜子？？？
（据说，注意，是据说，第一张图是爱吃葡萄的新疆人宝宝，第二张图是爱嗑瓜子的内蒙人宝宝。瓜子从没想过自己有一天会背这么大一口锅...）
哈哈哈，为什么跟恐惧比起来，我此刻如此想笑呢？因为这些禁忌根本就没有科学道理！
相反，有研究表明，孕妈饮食越多样，不仅营养摄入均衡，以后宝宝偏食挑食的几率也会比较低。
如果一定要说孕期的饮食禁忌，老王建议各位妈妈，只要注意下面这五点，就可以放宽心吃喝啦！
1. 注意药物的使用和保健品的补充跟旧年代比，现在的孕妈知识和教育水平都有了质的提高，基本上都知道孕期药物不能乱用，万一身体不舒服了，都会在医生的指导下用药。
而对于保健品，很多孕妈使用起来就比较随意了，因为保健品算是食品，安全性还是有保证的。
尽管如此，保健品跟普通的食物还是有蛮大区别的，千万不能当作日常食物随意吃。关于营养素的补充，虹宝的建议是优先食补。
如果像钙、铁等营养素，日常食物不能充分满足时，可以在医生或营养师的建议下去补充一些营养素。
有的孕妈喜欢跟风去海淘一些保健品，但如果我们连说明书都看不明白的话，建议孕妈还是不要随意入口。
因为营养素也并不是补得越多越好，像脂溶性的维生素如果长期大量摄入，就很容易蓄积在体内，造成中毒。
2. 建议所有的食材都做熟吃，保证饮食安全卫生
在整个孕期，都不要生吃鸡蛋、鱼类、肉类等食物，因为这些食物中，很有可能存在细菌和寄生虫。
这里要注意的是，不只是生鸡蛋本身，生鸡蛋做的提拉米苏、雪糕、自制的蛋黄酱等食物，以及溏心的鸡蛋，建议孕妈都要注意避免。
而像路边摊、大排档这些地方，因为很难保证食材的新鲜卫生，孕妈也最好不去光顾。
自己家的剩菜剩饭能不吃也尽量不吃，如果一定要吃的话，一定要彻底加热之后再食用。
3. 烧烤、油炸和熏制类食品能不吃就不吃
这一类的食物往往含有苯并芘、杂环胺、丙烯酰胺等多种致癌物，无论对孕妈本身，还是对肚子里的宝宝，都是有不良影响的。
同时，这一类食物往往口味较重，如果食材不新鲜也很难发现，所以这类食物建议孕妈也尽量避免食用。
4. 少吃或不吃深加工的低营养食品
像一些香肠、罐头类以及冷冻鱼丸等食品，营养价值低，同时为了长期保存和调和口味，还加入了大量的食品添加剂、盐和糖等。
这些食物的营养是远远不能和新鲜的蔬果肉类相提并论的，所以，孕妈的食单中最好去掉这类食物，增加天然食物。
5. 远离烟和酒烟的害处有多大，相信不用赘述，孕妈都知道，但还要注意的是，孕期不仅自己不能抽烟，二手烟甚至三手烟也一定要果断拒绝。
除了烟之外，酒也是整个孕期包括哺乳期一定要禁止摄入的，因为酒精可以通过胎盘屏障，进入到宝宝的身体当中，从而对胎儿的发育造成影响。
所以孕期一切形式的酒，包括红酒、米酒、酒糟、果酒、鸡尾酒、啤酒甚至酒心巧克力，孕妈都要拒绝哦！