生完孩子变丑了？你需要这份孕期变美攻略！

很多宝妈都觉得，生完娃自己真变黄脸婆了！水蛇腰变成水桶腰不说，肚皮上的妊娠纹就够难看了；脸上的斑斑点点也是怀孕时长出来就消不了的；胸也垂了，小翘臀也没了……

权威期刊也会说一句，生娃老十岁！于是，生完娃变丑的宝妈们自然就觉得“生娃毁所有”，都是怀孕生娃夺走了我的好身材和美貌！

事实真是这样？并不啊，为什么女明星生完娃照旧肤白貌美大长腿？为什么网络上一口气生二胎还有小蛮腰的辣妈层出不穷？那都是因为孕期会保养！

有些宝妈怀孕之后各种胡吃海喝，还要借口说“是宝宝要吃的！”；有些宝妈孕期患得患失，对于各种锻炼敬而远之，能坐着不站着，能躺着不坐着；有些宝妈就怕护肤品、化妆品对宝宝有伤害，所以一概不用……这样体重自然要飙，妊娠斑自然会长，身材当然会差，可不能怪宝宝啊！

要想产后恢复原来的美丽，这份孕期变美攻略一定要收藏啊！

杜绝暴饮暴食

很多孕妈为了给孩子补营养，也是为了给自己一个放纵的理由，在孕期大吃大喝，美其名曰“为了宝宝”，可是只会让自己体重飙升，产后恢复变难。更可怕的是，孕期暴饮暴食还可能会导致妊娠糖尿病、高血压等，对宝妈和宝宝的健康都有影响。

所以，在孕期应该拒绝暴饮暴食，合理饮食，控制体重增长。

养成运动习惯

孕期养成运动习惯可以促进宝妈的新陈代谢率，防止脂肪囤积，让孕妈在孕期补充的营养大多转化成宝宝的发育所需而不是转化成脂肪囤积在宝妈身上，有助于产后恢复。

在身体允许的情况下，孕妈们应该多做些诸如散步、瑜伽这类不剧烈的运动，不仅可以让孕妈维持身材，还能使宝妈在生产时少受罪，加快生产过程，可以说是有益无害。

莫忘孕期护肤

很多宝妈怀孕之后因为担心化妆品会对宝宝健康有影响，就会将自己的化妆品们都弃用，更有甚者连护肤品都不敢多用。确实，护肤品的成分一定程度会被人体吸收，如果有什么有害物质被胎宝吸收了，很可能会对胎宝的健康发育有影响。

在体内激素变化大的孕期，皮肤更容易出问题，如果连护肤品都省了，自然产后易变黄脸婆。孕妈可以挑选成分相对简单，温和的护肤品和孕妇专用化妆品，这样就不会对胎宝的健康有影响，同时还能滋养孕妈肌肤。

切莫孕期熬夜

孕妈睡觉时要顾念着宝宝，睡姿有限；大着肚子总是压到手脚，酸麻疼痛；因为子宫压迫膀胱，可能还会尿频……总之，想要孕后睡个整晚觉有点难。

孕期是个耗费宝妈气血的阶段，而晚上11点至凌晨3点正是肝脏进行造血的时候，如果常常熬夜会让孕妈气色变差，脸上皮肤变得粗糙，面色不再红润，自然会变得像个黄脸婆了。另外，宝宝的生物钟和在宝妈肚子里时宝妈的作息习惯息息相关，总是熬夜的孕妈的宝宝出生之后更易夜哭夜闹，这样宝妈产后也没法好好休息。

总会有人说生娃会变丑，但同时也有很多辣妈的存在。虽然因为激素水平的变化，宝妈们或多或少会在生下宝宝之后外形有所改变，但是如果孕妈妈们努力改掉不良习惯，健康生活不松懈，相信一定会以最美的姿态迎接宝贝的到来的！