孕期心情不佳有哪些危害，孕妈该如何缓解，这些技巧不容忽视

随着夏天慢慢到来，天气也逐渐升温，很多孕妇在这种炎热天气的影响下也会心情烦躁，孕期心情不佳对胎儿又会不会有影响呢？当然是有影响的，而且影响不小。

1.孕早期心情不佳，会加重妊娠呕吐。很多人对于妊娠呕吐的原因有着不同的看法，有人认为是胎儿性别的区别，有人认为是自身体质的原因，也有人认为是遗传的问题，虽然大家看法不一，但是根据大量的资料表明，如果孕妈在怀孕期间有不良或者消极的心理因素，会加剧妊娠反应。尤其是情绪反复变化大，易于激动，多愁善感的孕妈们，她们的症状会更加明显。

2.心绪不佳会导致流产。这个说法并不是耸人听闻，而是有一定的科学依据的。我们情绪的变化会影响到身体机能的运作，如果孕妇长时间保持负面情绪，会导致子宫收缩，影响胚胎的营养吸收，最后就会使得胚胎发育不良。所以对于习惯性流产的患者而言，更应该注意保持自己心情的愉悦，否则会因为焦虑而引起流产，又因为流产而再次激发焦虑的情绪，完全进入到了恶性循环之中。

3.分娩也会因为心理原因而难产。除了胎儿位置以及孕妇身体问题会影响分娩的过程之外，心理原因对于分娩也有重要的影响。生产时的孕妇如果过于焦虑和恐惧，则会造成子宫收缩乏力，宫口不开，产程延长等情况，对于分娩时非常不利的。

所以，孕妈们还是要保持情绪的稳定，尽量让自己心境平和或者轻松愉快，宝宝也会受情绪影响，生长发育地更快，关于保持好心情也与大家分享几个小妙招。

1.了解妊娠基本知识，不必过分担忧。在怀孕时，可以多看些妊娠相关的书籍，了解常见的孕期反应、产前体检的要求等，有利于缓解第一次妊娠时的手足无措，出现异常情况时可以及时到医院就诊，减少个人猜忌而导致的焦虑。

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2.多和家人朋友沟通。让身边的亲人朋友了解你的心理状态，他们会更加照顾、理解你，母亲作为过来人也会给你提供可靠的建议，让你心情更平和。

3.适量运动。在保证充足睡眠和自身安全的前提下，多到户外进行走动，呼吸新鲜空气也有助于负面情绪的消除。