孕期养胎，这4个行为对胎儿发育很不利，很多妈妈还在犯

小兰是一名90后孕妈，自从怀孕之后，她就辞掉了工作在家安心养胎。婆婆也专门从老家赶过来照顾她，每天给她做各种各样的营养食物，为了让胎宝宝能发育的更好。怀孕之后，小兰也是很少运动，还不到3个月，自己体重已经上涨了15斤，身材看起来也很肥胖。这样下去，不仅小兰自己容易患妊娠疾病，而且还会造成胎儿体积过大，加大生产难度。这种做法，根本不是为了养胎，而是在间接给自己养病。为了胎儿能健康成长发育，孕期妈妈这4件事一定要少做，看看你都做过吗？

大吃大喝

怀孕之后，每天的营养除了自己吸收之外，还要供给胎儿，所以很多女性为了给胎儿提供充足的营养物质，就会毫无节制的大吃大喝。这种做法是不正确的，其实胎儿发育所需的营养并没有我们想象的那么多，经常性的大补，肯定会出现营养过剩，这些营养反而会被母体吸收，导致体内脂肪堆积，产生肥胖，对孕妈的身体也会产生一定影响。所以孕期妈妈一定要注意控制自己的饮食，少食多餐，对自己和胎儿都好。

过度补钙

怀孕期间，母体对各种营养素的需求量都要比以前多，很多孕妈就开始疯狂进补，特别是在钙元素上。的确，怀孕期间，孕妈不仅要维持自身体内钙物质平衡，同时还要输送给胎儿，所以孕妈体内对钙的需求量会增大，如果孕妈体内缺钙，不仅自身健康会受到影响，比如小腿抽筋，而且还会影响胎儿骨骼生长。但是并不是钙补得越多越好，这样反而会给孕妈肠胃增加负担，从而诱发肾结石。一般来说，孕期营养都很充足，孕妈只需要保证每天正常的饮食就可以了。

不做运动

有的女性觉得，怀孕之后就是要多休息，少活动，这样能更好的养胎，其实这种做法对胎儿和自身健康没有一点好处。反而适当的运动对胎儿和妈妈都有很大的好处。运动能够促进妈妈体内血液循环和新陈代谢，从而让营养更好的被吸收，还能缓解孕中后期的腰酸背痛症状。而且适度的运动能够起到调节孕妈神经系统的作用，减缓失眠、紧张的心情。另外，孕妈在运动的同时，胎儿也是在运动的，对于胎儿身体各机能和器官的发育都有很好的促进作用。

长时间看手机

有的孕妈为了打发时间，就经常用手机刷各种娱乐软件，追剧。手机这类电子产品还是带有一定的辐射，长时间玩手机，就等于把自己和胎儿处在辐射的环境中，不利于胎儿的健康，而且还影响视力，妈妈可千万不能大意。如果实在是必须看手机的话，最好是穿上孕妇专用防辐射服，隔离辐射。

女性怀孕之后，重中之重就是要养好胎，但如何养好胎，可是有很多讲究，妈妈一定要当心不能走进一些养胎误区，这样对胎儿是没有一丁点好处。