孕期内发生便秘需留心，不仅影响孕妇身体，更有可能影响胎儿发育

大家好，我是医师小宋

提起便秘，可以说几乎每个人都遇到过，另外对于怀孕的女性，在孕期由于身体会分泌出很多黄体素，黄体素过多则会造成肠道中的平滑肌越发松弛，进而大大降低了肠道正常蠕动的速度，从而与普通人相比更易引起便秘。对于普通人来说十分常见也算不上是什么大问题，不过对处在孕期的女性朋友们就需要多多留心了，便秘不仅会让孕妈们感觉非常的不适，严重地便秘对于胎儿的发育也会产生一些不良影响。

小宋建议各位孕妈，孕期内发成便秘在孕妈圈中也属于很常见的事情，因此也不要过于的担忧，而且孕期内便秘虽然对胎儿也会有一定的影响，但是只要各位孕妈在保持一个轻松舒缓心态的同时再增加一些适宜的运动，养成一个按时排便的习惯，便秘的情况会逐渐得到改善的。最后，希望各位孕妈切记，千万不要一发现便秘，便冲动胡乱服用一些通便药物，药物选择不对，严重的会导致流产和早产的情况发生。

怀孕期间为什么容易引起便秘呢？

第一、由于在怀孕之后，孕妇身体中多种激素水平以及内分泌系统均会时常发生一些改变，其中孕激素水平的增加就是造成便秘的重要因素，因为孕激素水平分泌过多，就会对孕妇肠道的正常蠕动造成影响，进而导致了便秘现象的产生。

第二、随着孕期的增长，宝宝也在不断的生长发育，个头也越来越大，这就造成子宫开始不断地对孕妈的肠道进行挤压，胎儿长得越大，对孕妈肠道的压力就会越大，肠胃的正常蠕动以及血液的循环都会受到阻碍，进而就引发了便秘。另外，人体代谢的废物长期大量地堆积在肠道中，这些大量囤积在肠道的代谢废物也一直在汲取身体中的水分，废物以及宿便变得会更加枯干，逐渐就形成了恶性循环，便秘的程度也会越来越严重。

第三、孕期内便秘，另外一个不可忽视的因素就是孕妇本身存在的精神压力，在便秘时有很大一部分的孕妈们害怕对孩子造成危险，比如用力过大是极有可能造成胎儿流产的，尤其是针对有先兆流产症状的孕妈们危险性更大，因此在如厕时不敢轻易的用力，这也是导致孕期便秘的一个重要因素。

第四、适当的运动以及锻炼都可以促进肠道的蠕动，促进代谢废物的排出，但是在进入孕期之后，很大一部分孕妈们基本上属于运动量过少甚至是一点也不运动，这就造成了便秘现象的发生。

孕期孕妈们便秘对于宝宝的生长发育有着什么样的影响？

上面我也说过，随着宝宝个头不断增大，会对孕妈们的肠道进行挤压，特别是在怀孕末期，如果长期处于严重便秘的状态，孕妈们会时常出现小腹部疼痛以及胀气等现象。反过来说，孕妈们便秘也会对宝宝产生挤压，不仅造成宝宝在子宫内的活动空间减少，而且也确确实实会对宝宝的生长发育造成一定程度的影响。以下，小宋总结了两点关于孕妇便秘对胎儿产生的具体影响。

第一、孕妇长期便秘，首先会使大量的代谢产物以及宿便滞留在肠道内，这些代谢产物以及宿便中含有大量的有毒物质也会慢慢渗透到血液中，很有可能会引发血液病，对孕妇身体也会造成很大的危害，而且有毒物质也会经由胎盘传递给宝宝，进而会对正在发育中的胎儿产生不良影响，严重的会造成胚胎畸形。

第二、怀孕初期孕妈便秘会致使孕妈们肾脏等功能紊乱，同时会刺激子宫不定时的收缩，很有可能会造成胎儿流产。对于进入孕晚期的孕妈们，如果长期便秘并且比较严重的，也会很容易引发肠梗阻以及直肠脱垂等症状，这些症状通常情况下会引发胎儿早产，严重的威胁着孕妇以及胎儿的生命安全。

孕期便秘该怎么有效的调理改善呢？

小宋对于孕妇便秘总结几种方式，可以有效缓解便秘的情况：

第一、想要缓解便秘，喝水是必不可少的一个环节，但是喝水也要讲究方法，每天要按时喝水，而且要保证每天的最低饮水量，尽可能的增加喝水的频率，每次喝水量不要太多也不可太少，如此坚持的话，可以让摄入的水分在最短的时间内进入肠道，从而达到使代谢废物以及宿便分解以及松软的目的，从而能更轻松的排出体外。

第二、除了多喝水，另外一个更直接有效的方法就是增加活动量，活动量过低是导致产生便秘的重要因素，适当的增加一些轻柔舒缓的运动可以有效促进肠道蠕动，从而达到缓解便秘的目的。但是对于孕妇来说，务必注意不要过于剧烈，一定要选择更轻柔舒缓的运动，比如散步、舒缓的孕期健身操等运动方式为最佳。

第三、保持一个轻松愉悦的心态，对于缓解便秘也有着一定程度的促进作用。

第四、一旦便秘程度到了非常严重的程度，是需要服用一些药物来应急缓解便秘的，但是一定要在专业医生的建议指导下选择并服用药物。千万切记不要擅自盲目的使用一些通便的药物，以避免对胎儿产生损伤以及流产现象的发生。

最后，小宋为大家科普一下孕期内便秘能不能使用开塞露：

众所周知，开塞露对于解决便秘的问题直接有效，但是小宋并不建议轻易使用，频繁使用开塞露会使人们产生很强的依赖性，不仅会大大影响到肠道以及肛门的蠕动收缩的能力，还会造成人体自我调节能力的丧失，多次频繁的使用，假若一旦猛地停用将会导致更严重的便秘现象发生，因此，对于处在孕期中的孕妈们尽可能的远离它比较好。

综上所述，虽然孕期内便秘是很常见的现象，并且程度有轻有重，但是在孕期这一关键时期，我们都不能轻视它，看似小小的问题，实则对于胎儿以及孕妇来说都有着巨大的隐患。与此同时小宋也建议刚刚进入孕期的孕妈们，在便秘情况并不严重的时候，做好饮食平衡，多摄入一些五谷杂粮有利于消化吸收的食物，然后多多喝水，适当的运动，来保证肠道正常的工作，尽可能做好预防才是根本之道。