怀孕后，有些“零食”建议孕妇常食用，能缓解贫血，促进宝宝生长

多数的女性怀孕之后，基本上都会严格要求自己平时的饮食，因为怀孕期间身体还是很脆弱的，尤其是肚子里面的宝宝。所以万一吃到了不适合孕妇的食物，就会对自身产生损害，自然对于宝宝也是有害的。于是这就造成了多数孕妇们都不敢吃一些食物，特别是零食这类的，因为制作和口味等原因，零食确实是孕妇们不能多吃的，但是有一些零食还是比较适合孕妇们平时吃一些的。并且这些零食吃了之后，还能够在一定程度上帮助宝宝的生长。怀孕后，有些“零食”建议孕妇常食用，能缓解贫血，促进宝宝生长。

1、首先就是葡萄干。这种食品是属于干果类了，葡萄本身里面的葡萄糖就很高，所以晒成干之后，葡萄糖所产生的功效就会更加的明显，所以孕妇们平时可以吃一些葡萄干来帮助自己补充能量，当然这个也是可以促进宝宝的生长的。另外葡萄干里面除了有葡萄糖还有比较多的Fe元素，这个元素能够帮助血液的生成，所以对于贫血的孕妇来讲是最适合不过的了，能缓解贫血，不过葡萄干里面的糖分含量还是很高的，所以平时吃的时候要适量吃，要不的话就容易造成肥胖。

2、再就是瓜子。瓜子可以说是平时日常零食里面最火的一种了，好多人都觉得吃瓜子会容易上火，所以很不适合孕妇们来吃，但实际上孕妇们平时也是可以吃一些的。只不过我们在选择的时候，尽量要选择原味的瓜子，这样的话孕妇们也不会吃到什么调味料或者是色素等物质，所以还是比较健康的。

3、然后就是鱿鱼丝。这个食物吃起来味道相当的不错，并且口感也是相当的有嚼劲，鱿鱼丝属于是海鲜类食品，所以里面微量元素还是很高的。孕妇们常吃一些就能够在一定程度上能促进宝宝生长，同时对于自己身体的营养补充也是很有帮助的。不过选择鱿鱼丝口味的时候，最好就是原味的，像麻辣的就不要吃了。

4、最后一个就是板栗。这个食品能够提升孕妇本身的能量，同时孕妇要是在怀孕的时候没有胃口的话，也是可以吃一些板栗，同时还能够缓解孕吐。不过板栗吃多了会导致腹胀，所以平时吃的时候还是要少一些，晚上休息之前就不要再吃了。