准妈孕期别给自己挖坑，养成以下几个好习惯，宝宝会很省心

小张和小王是在孕妇学校认识的，两人预产期差不多，经常相互交流一下孕期心得。

孩子出生之后，两个人都忙活孩子也顾不上联系了。

差不多大半年后，在当时产检的妇幼保健院，两个人又碰面了。

结果小王吃惊地问小张：“亲爱的，你怎么搞的？这黑眼圈都好赶上熊猫了。”

小张苦笑了一下：“我家这熊孩子，晚上也不睡觉，我已经连续大半年晚上睡不好了，严重缺觉啊。”

小王说：“你看看，怀孕那时候咱俩一起上课，我就跟你说不能老熬夜吧。估计孩子的作息受你影响了。”

小张想想自己怀孕那会，还真是没怎么注意过休息时间，刷微博经常到下半夜，周六周日一觉能睡到中午。

难道，真的是自己给自己挖了这么大一个坑？

很多准妈妈都有和小张一样的误解，以为自己的一些不良生活习惯不会影响到胎宝宝。甚至有的可能出于“孩子生出来了就不能随心所欲了”的心理，抓紧胎儿出生前这最后的时间疯狂，放松自己，想干什么就干什么，想吃什么就吃什么，想几点睡就几点睡……岂不知，这些都会对胎宝宝产生影响。

很可能，那些孕期纵过的情，都会成为带娃路上一个个的坑。

那么，为了孩子更好带，孕妈妈们就要注意下面这几个方面啦：

规律的作息让胎宝宝在出生之前就养成尽量和大人同步的作息规律，省得本该睡觉的时候孩子不睡，大人也休息不好。

准妈妈在怀孕期间熬夜，首先可能会导致胎儿发育比较慢。

因为长期熬夜是非常消耗准妈妈的气血和心血的，容易造成血亏，对胎儿生长发育有一定影响，而且这种影响可能延续到出生之后。出生之后可能会发现胎儿长得很慢，体重较轻。

为了孩子的生长发育，孕妈妈也不能熬夜。

其次，孕妇熬夜可能影响胎宝宝的生活习惯，宝宝出生之后容易哭闹，不爱睡觉。

就像小张一样，原本应该是睡觉的时间，她不睡觉，一方面明亮的光线会刺激胎儿，另一方面，神经系统和大脑皮层都还保持着兴奋和活跃，这些都会打扰到胎宝宝的正常休息，不利于宝宝良好睡眠习惯的形成，甚至让胎宝宝养成了“晚上不睡、白天不起”的习惯，出生之后，大人可就要辛苦了。

此外，熬夜还有可能推迟预产期，所以宝宝出生之后还有可能会出现焦躁，甚至生病等现象。而且熬夜不仅对胎宝宝不好，对准妈妈自身也有一定影响，可能会导致准妈妈出现失眠、健忘、气血不足、易怒以及产后抑郁等现象。而这些都是健康和皮肤容貌的大杀手。为了避免生完孩子变成“黄脸婆”，也要保证充足健康的睡眠啊。

怀着胎宝宝的时候，我们摄入的营养一定要全面，因为此时吃可不是妈妈一个人的事情了。

科学研究表明，怀孕7个月左右，胎儿就可以辨别甜味和苦味了。

而且这时的胎宝宝就像一个照单全收的被动接受者，他们会接受母亲给予的一切味道。也就是说，胎宝宝会认为母亲吃的所有食物是安全的，并会逐渐接受、习惯这些味道。

怎么样，各位准妈妈，看到这里有没有很感动？宝宝对我们是无条件的信任，而我们呢？我们的做法有没有辜负这份信任？

如果孕妈妈偏食，那么宝宝也不会喜欢母亲所讨厌的食物。当宝宝断奶开始吃固体食物后，会表现出与母亲接近的口味偏好。

与其到时候费尽心思让宝宝什么都吃，不如在怀孕的时候就给宝宝接触到全面的口味，均衡、合理的摄入食物。

准妈妈们由于怀孕，激素水平发生变化，身体发生变化和不适；腹中多了个小生命，对未来难免担忧和感觉有压力；特别是如果是计划外的怀孕，因为准备不足，情绪都容易发生波动。

这是可以理解的，但是孕妇的情绪尤其要小心管理，因为孕妇的情绪将对胎儿的心理发育产生极重要的影响。

科学研究表明，孕妈妈精神状态突然变化，如：惊吓、恐惧、忧伤等，会使大脑皮层与内脏之间的关系失衡，引起循环系统功能紊乱，波及到胎儿，容易导致胎盘早剥等。

而且孕妇的情绪不稳定的时候，胎动的次数会比平时多。而如果胎宝宝在腹中长期不安、消耗体力过多，会影响他们的生长发育，出生时体重容易偏轻。

如果准妈妈怀孕期间情绪长期受到压抑，婴儿出生后容易出现身体功能失调，特别是消化系统功能容易紊乱。

所以为了养育一个健康的宝贝，准妈妈们在怀孕期间一定要努力保持情绪平和。有什么事情多和另一半沟通，不要闷在心里。

母子一场，是难得的缘分。既然这个小生命选择了我们作为妈妈，那我们就该从生命之初给予他们更细心、负责任的照顾。

而且，等到你的宝宝出生后，每天醒了吃，饱了睡，没事不哭，早早就会无意识地微笑的时候，你会懂得：所有的自律都不会白费。

希望大家都能拥有天使般的宝宝。

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