怀孕期间你还傻傻地睡在左边吗？事实上，这样睡觉对孕妇和胎儿更好。

怀孕期间你还傻傻地睡在左边吗？事实上，这样睡觉对孕妇和胎儿更好！

十月怀孕，怀孕期间睡觉各种各样的不舒服，相信很多宝妈妈都有这样的经历，但是如果怀孕期间孕妇睡眠质量差，就会影响胎儿的健康发育，怀孕期间睡觉还有各种禁忌，怀孕的妈妈对于这种痛苦，其实怀孕并不总是需要睡左边。你知道怀孕期间这样睡觉会让你更容易入睡，而且不会影响胎儿的健康发育吗？让我们看看！

早孕

在怀孕的早期阶段，当怀孕的肚子不明显时，怀孕的母亲可以以更随意的方式睡觉，并且不一定要求左侧睡觉。这一时期的孕妇可以选择自己喜欢的睡姿，睡得舒适。

虽然睡眠姿势在此期间对胎儿影响不大，但也有必要注意以下几点，不要太随意。因此，最好不要俯卧或蒙着头睡觉。这可能会压迫婴儿或导致婴儿缺氧。

中期妊娠

随着胎儿的逐渐发育，怀孕期间睡觉也会变成哭泣。孕妇的睡眠姿势不应该太随意。虽然没有必要睡在左侧，但应该避免俯卧、蒙着头睡觉、睡在公寓里。怀孕的母亲仍然可以睡在左边和右边进行调整。

对于大多数怀孕的母亲来说，头六个月仰卧几乎没有什么效果，但是六个月后，最好不要仰卧。如果孕妇提前怀孕，她也应该提前侧睡。对于双胞胎母亲，甚至多胞胎母亲，身体负担比单身母亲更重。因此，怀孕中期最好侧睡。

妊娠晚期

怀孕后期，孕妇必须避免躺下睡觉的姿势。虽然躺下睡觉相对舒适，是许多人常用的睡姿，但当胎儿长大后，孕妇会躺下睡觉，这会压迫胎儿，也可能导致胎儿供血不足。

怀孕后期，孕妇最好选择睡在左边，偶尔用右边来调整。虽然平躺睡觉不合适，但并不是说一个人不能平躺，偶尔平躺一会儿也是可能的，所以不要太纠结。

虽然怀孕期间的睡眠姿势很重要，但这并不比过于担心那种睡眠姿势好，而是在适当的时间选择适当的睡眠姿势，这可以在不同的睡眠姿势之间进行调整，并且不一定局限于睡在左侧。只有孕妇睡得好，胎儿才能发育良好。这是最重要的事情。

如果孕妇难以入睡，该怎么办？

怀孕期间睡觉前，最好避免看激动人心的电视，饭前不喝茶和咖啡，也不做剧烈运动。

睡觉前，你可以洗个热水澡，调节光线到适合睡觉的舒适亮度，听点舒缓的音乐，喝点牛奶，所有这些都有助于睡眠。

怀孕期间最好养成规律的睡眠习惯。即使你睡不着，你也可以早点睡觉做准备。白天尽量少卧床休息。不要看书或在床上休息。这能让你感觉到和床相连。