警惕孕期吃饭雷区：万一没吃对，最受伤的是孩子

拒绝大补特补！

都知道孕期营养对孩子的发育非常重要，所以很多女性朋友一知道怀孕，就迫不及待地大补特补，一次吃一只老母鸡不在话下……

不过，你有没有听过“过犹不及”这个道理？孕期大吃特吃、体重飙升，不仅可能导致分娩期并发症，增加孩子未来超重、心血管疾病的风险，更有可能影响孩子精神健康！

母亲孕期的饮食方式对孩子认知、情绪和行为有什么影响？在最近召开的美国糖尿病协会年会（ADA 2019）上，来自美国俄勒冈大学的Sullivan博士就这个问题发表了精彩的报告。

Sullivan的团队首先在恒河猴中进行了一系列实验。他们选取了一些母猴，一些孕前和孕期都提供高脂饮食（饮食中32%的热量来自脂肪），另一些都提供普通饮食（13%的热量来自脂肪）。

高脂饮食范例（当然小猴子肯定不是吃的这个）

在母猴生下小猴、并断奶之后，两组小猴又继续提供两种饮食模式——高脂饮食和普通饮食。

所以最终一共有四组小猴：

• 妈妈普通饮食、小猴普通饮食组；
• 妈妈普通饮食、小猴高脂饮食组；
• 妈妈高脂饮食、小猴普通饮食组；
• 妈妈高脂饮食、小猴高脂饮食组；

结果发现，和普通饮食妈妈生下的小猴明显不一样，高脂饮食妈妈生下的小猴焦虑行为更严重——

比如，有陌生人来到房间，它们表现得更有攻击性；房间里出现新玩具时，它们更加迟疑，不敢去拿。当妈妈和小猴都吃高脂饮食时，这样的小猴焦虑行为是最明显的。

普通饮食妈妈的小猴与其他小猴的玩耍得也更多。实际上，高脂饮食的妈妈似乎对小猴管的更少，很少去把小猴们从危险的行为中拎回来，所以这些小猴们本来应该有更多机会去撒欢儿；可是，即使有了这些自由，这些小猴还是懒懒地不怎么去玩……

对两组小猴脑组织的分析也发现，高脂饮食妈妈生下的小猴，血清素的合成受到抑制。血清素是脑中影响情绪的关键递质，这可能是这些小猴焦虑行为的生理基础。

那么人类身上有没有相关的研究呢？

一项观察性研究也表明，母亲孕期BMI指数高和孩子的消极情感呈正相关关系。

（错误的示范）

前面的研究中，还有个不容忽视的结果：妈妈和小猴都吃高脂饮食的时候，小猴是最不健康的。

想想在我们的家庭里，小孩子的饮食习惯完全由大人决定；那么，要让孩子身心都健康，还得从大人改起！

在未来，除了进一步研究母亲高脂饮食、肥胖为什么会对孩子的情绪和行为发展有影响之外，我们可能还应找出应对方式。作为普通人，这项研究的意义可能就在于为我们提个醒——

怀孕了，兼顾均衡饮食，各种营养素都要补充；适当多吃就好，拒绝大补特补！