孕期吃东西，这4点要注意，不然会影响胎儿

孕期饮食需要注意什么

01辛辣饮食

辣椒是一种非常开胃的作料，它可以提升食物的口感，很多人都非常喜欢它带来的酣畅淋漓的感觉，一些宝妈更是无辣不欢，觉得没有它任何食物都失去了味道。

对于孕妈来说，在食用辣椒的时候，一定要适量，因为辣椒属于辛辣刺激性的食物，过量食用会对孕妈的身体产生刺激，造成孕妈子宫出现收缩现象，影响胎儿的生长发育。

02零食

孕妈在怀孕期间会受到很多限制，这也不能做那也不能做，孕妈在孕期中就会处于一种无聊的状态，在这种情况下很多孕妈就会选择吃零食来打发时间。

而这些零食都含有各种成分，例如：色素、防腐剂、酒精等，这些物质进入母体后会被胎儿吸收，在一定程度上会对胎儿的健康发展造成影响，甚至还有可能导致胎儿畸形。

03糖.含盐量高的食物

每个人在饮食上的口味都是不太一样的，有的人口味比较淡，有的人则是比较重口味。孕妈也是一样，一些孕妈喜欢吃含糖或者含盐量较高的食物。但是不管是哪一种都是不利的。

吃糖过多，胎儿会吸收大量能量，身体也会变大，在生产时会造成不便。而吃盐太多则容易造成孕妈血压增高，在生产时也会产生不利影响。

04咖啡

一些宝妈觉得在外面买来的饮料都会含有不同程度的添加剂，会对宝宝产生影响，在这种情况下她们会选择喝茶，毕竟与饮料相比茶叶还是较为天然、绿色的。

这种说法是没错，但是孕妈喝茶也要适度，因为茶叶里面会含有一些咖啡因，如果频繁饮茶，体内的咖啡因会逐渐增多，会影响宝宝心脏的健康发育，而咖啡也是如此。

关于孕期的饮食问题，孕妈们不用太过死板，在吃东西的时候只要对食物的成分多加了解，适量饮用，一般都不会影响宝宝的健康成长。

昌邑市妇幼保健院营养门诊介绍

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2、孕期妇女／孕期体重增长过多或不足：早孕、中孕、晚孕期间如何营养膳食、适量运动，

保证体重合理增长，避免胎儿体重太轻或太重。

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4、产后：如何营养饮食，促进乳汁分泌、有助于体型的恢复。

5、体重超重或偏轻：体重指数BMI≥24.0（尤其＞28.0）或BMI＜18.5。

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7、营养咨询需求的人群。

★ 营养门诊地点：昌邑市妇幼保健院门诊部二楼孕产保健中心