怀孕期间头痛怎么办？美国妊娠协会带来解决方案

据American Pregnancy Association（美国妊娠协会），医学博士科琳·多尔蒂的发布的一篇关于孕期头痛解决方法，她向我们展示了一些非药物治疗的解决方案。

孕期头痛是很多女性会出现的，如果在怀孕期间服用药物治疗头痛，又担心会影响到婴儿，尤其是在怀孕的前三个月，所以治疗孕期头痛的非药物治疗方法至关重要。

以下是美国妊娠协会带来的自然疗法：

1、对于窦性头痛，可以在眼睛和鼻子周围热敷。

2、对于紧张性头痛，用冷敷或冰袋敷在脖子底部。

3、多吃些小而频繁的食物来维持你的血糖，这有助于预防孕期头痛。

4、按摩，尤其是肩膀和脖子周围。

5、在光线弱的房间里休息。

6、进行深呼吸。

7、洗个热水澡。

预防头痛是最理想的解决方案，这对患有偏头痛的妇女尤其如此，但好消息是，许多偏头痛患者在妊娠中期和中期经历了偏头痛的缓解。

下面是一些简单的生活习惯，孕妇可以采取这些习惯来帮助缓解头部疼痛：

1、每天定期吃营养餐

2、每天至少步行30分钟

3、保持健康睡眠，不过度睡眠或睡眠不足

4、减少工作量，管理好自己的压力，通过放松减轻压力

5、不要私自服用任何补充剂或药物，一定要妇产科医生的指导下使用

如果上面这些自然疗法不能缓解你的头痛，或者你打算服用药物治疗孕期头痛，一定要和妇产科医生进行沟通，在医生指导下解决。