一孕就得丑三年吗？一篇告诉你如何系统护肤

大家好，我们是新朋友言安堂（ID：yanantangsh）

怀孕生子，对于很多小伙伴来说都是人生中一件大事，迎来一个新生命的过程，会有一点点措手不及；有时候，还会有一点点担心，不知道这个过程里，会不会让自己变老、变丑、变胖......

写下这一篇文章，我希望能带给刚生完孩子的妈妈们更多希望，给准妈妈们更多勇气，希望大家能有更多的信心面对未来。

梦想中，我们都希望成为孙俪那样的孕妇，生过两个娃之后，还可以去演 15 岁的少女。

然而现实里，我们都是这样的度过的……

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在孕期，人体的各种激素，尤其雌激素和雄激素都会发生比较大的变化，正是这些变化导致了女性孕期的各种问题。

那么，怎么办呢？

放轻松，你现在要做的，就是花一点点时间，仔细阅读我们接下来的文章，这会让你的状况有机会好很多。

现在我们先来看看孕期常见的问题。

孕期常见六大肌肤问题

1. 妊娠纹

妊娠纹是皮肤上的小而凹陷的条纹，在怀孕后期，当腹部迅速长大以适应成长中的胎儿，最常出现在腹部的纹路，也可能出现在臀部、大腿、和胸部。

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妊娠纹产生的过程，类似吹起来的气球，吹的过程过于迅速，超过气球承受能力时，会出现不规则的拉伸条纹。 即使在生产后，已经膨胀的肚皮也需要很长时间来恢复，色素会逐渐减轻，但皮肤质地难以恢复。

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如果要预防妊娠纹，重点还在于孕妈妈的自律，管住嘴，迈开腿，控制自己的体重，不要增长过快。 这里就要使用些护肤乳、霜、油、滋润皮肤，对于预防妊娠纹可能有一定帮助，最起码也可以缓解皮肤瘙痒。 如果预防没有好办法了，不幸长了妊娠纹，觉得不美观，还是可以求助皮肤科医生的。有证据表明，激光治疗可以帮助恢复皮肤的弹性，也可以改变色素沉着。

2. 孕期痤疮

怀孕期，雄性激素水平也会升高，但激素水平高会增多皮脂分泌。多余的皮脂加上毛囊中的脱落物，创造了细菌可以快速繁殖的环境，这些最终会导致痤疮和皮疹。而且由于激素水平在孕期会有波动，孕期痤疮可能会反复出现。

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解决的方法其实跟一般痤疮类似：适度的清洁、保湿、避免挤压和摩擦。 如果痤疮比较严重，需要用含有药物成分的乳霜，还是要在医生建议下用药。要特别强调的是，要避免口服处方药 Accutane（异维甲酸）、四环素、强力霉素和二甲胺四环素。

使用含有红霉素或克林霉素的局部处方抗生素药膏被认为是安全的，但还是建议孕妇要和医生确认下是否安全。

3. 色素沉着

怀孕后因为受荷尔蒙的刺激影响，女性身体很容易出现色素沉淀的现象。

很多孕妈妈的脸部、脖子、腋下、乳房、肚子颜色都会加深变黑，肚子上甚至会出现一条贯穿腹部的黑线。但好消息是，这条黑线，和别的由于怀孕导致的色素加深，都会在分娩后逐渐减轻、消失。

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如果产生了黄褐斑，而且孕期之后没有消失，可以向皮肤科医生求助。解决方案有很多种，含有对苯二酚（可能还有防晒霜）的漂白霜，含有维甲酸（retin-a）或乙醇酸的局部用药都是选择。

如果用药效果不明显，也可以考虑用医美来解决。注意，如果在哺乳期或者计划怀孕期，使用非处方药物，都需要听取医生的建议。

4. 皮肤发痒和皮疹

许多孕妇都有抓挠肚子和脚底的冲动。孕期皮肤伸展大的地方，比如胸部和腹部可能会感到特别的痒。

皮肤干燥和激素的变化，可能引起瘙痒性皮疹，例如妊娠瘙痒性荨麻性丘疹和斑块病，它们是小的红色肿块，可以形成大的斑块，以及妊娠瘙痒，它们看起来像昆虫咬伤的小肿块。部分孕妇还有可能出现湿疹。

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虽然妊娠期的瘙痒性皮疹通常是几种不舒服但相对无害的情况之一，但也可能是一种罕见但严重的称为妊娠性类天疱疮症状。所以出现皮疹时，最好还是去皮肤科挂个号。

5. 头发的变化

实际上，怀孕期毛发生长会更旺盛，指甲生长更快。同时你可能会发现脸上，胸部和腹部也会长出黑毛。高水平的雌激素会延长头发的生长期，从而减少头发的掉落，同时头发的质地也会变得更好。

但在宝宝出生后，由于体内雌激素水平会下降，之前延缓脱落的头发会脱落下来，再加上由于照顾宝宝的辛劳，就出现了我们常见的产后脱发。

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但产后 7 个月左右，也会逐渐恢复到孕前水平。当然也有些妈妈会说，生一个宝宝，发际线上升了不少，头发回不去原先的丰盈状态。

这就是另一个防脱育发的话题了。

6. 静脉曲张

静脉曲张是一种异常肿胀的静脉，可能在皮肤表面附近膨胀。它可能会使人发痒或难受，皮肤凸起很难看，但在短期内通常是无害的。

怀孕时，体内血液会增加，增加了静脉的负担；你体内的黄体酮水平升高，放松了血管壁；这些都是导致静脉曲张的因素。而子宫增大，会对身体右侧的大静脉施加压力，增加腿部静脉的压力。

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这些蓝色或紫色的静脉有时看起来很弯曲，由于上面说的最后一个因素，令静脉曲张可能出现在你的腿上，也可能出现在你的外阴或其他地方。很多孕妇会得痔疮，但其实痔也只是直肠区域的静脉曲张。

如果需要，治疗通常可以推迟到生完宝宝之后。

然而，少数静脉曲张患者在皮肤表面附近形成小血栓（浅表静脉血栓）。当这种血块形成时，静脉可能感觉很硬，像绳子一样，周围的区域可能变红、变热、变软或疼痛。这时请去寻求医生的帮助。

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孕期自然产生的问题我们已经都说清楚了，然而自己不注意的话，别的烦恼也不是不可能出现的。通往一个美丽妈妈的道路上充满了陷阱，接下来我们就为大家一一标记出来，大家记得绕开。

孕期美丽小禁忌

一般化妆品仅作用于人体皮肤表面，正规品牌护肤品上市前基本都经过安全性评估，保证使用的安全性。如果目前用的护肤品感觉还好，也没有慎用的风险成分，可以继续使用。

如果孕期肌肤变化较大，同时又想要保证母婴健康。可以考虑换用更安全的护肤品，保障原料安全，配方尽量简单，也可以考虑下婴儿护肤产品，后面可以和宝宝一起用，又节省了一笔。

下面我们罗列一下慎用的成分和应该规避的活动，使你能做到万无一失。

慎用的成分

1. 维 A 类成分

维生素 A 通常是以维 A 醇、维 A 酯和维 A 醛的形态出现在化妆品中，被皮肤吸收后，也会转化为维 A 酸起作用。

维 A 酸（Retinoids）口服可能导致胎儿缺陷，外用含有维 A 的护肤品，对胎儿有无影响不确定，为安全起见，建议停用。

比如，维生素 A 醇，维生素 A 醛，视黄醇棕榈酸酯，维生素 A 亚油酸等。主要用于抗衰老和祛痘。

英文成分：避免开头有 Retin 或者 Retinyl，Retinoic acid，Retinol，Retinyl palmitat，Retinyl linoleate；其他的例如，Avage, Fabior, Tazorac (tazarotene)，Retinaldehyd，Avita (tretinoin)，Targretin gel (bexarotene)，Differin (adapelene)，Differin (adapelene)，Panretin (alitretinoin)，Retin-A, Renova (tretinoin)，Targretin gel (bexarotene)等。

2. 羟基酸

羟基酸，如β-羟基酸（BHA）和 α-羟基酸（AHA），存在于治疗某些皮肤疾病的产品中，包括痤疮、皮肤炎症和发红。它们也存在于许多清洁剂、爽肤水和去角质产品中。

水杨酸是最常见的 BHA，可以帮助去除角质，治疗痤疮，常用于清洁，治痘产品。同时，水杨酸也是唯一有关于怀孕的医学研究数据的 BHA。高剂量水杨酸口服可导致胎儿缺陷和妊娠并发症，皮肤使用也有可能少量吸收，建议避免使用水杨酸浓度较高的面部和身体护肤产品。

化妆品中最常见的两种 α-羟基酸是果酸和乳酸。在怀孕期间还没有研究过 AHA，但是因为只有少量的 AHA 被皮肤吸收，所以当用于皮肤治疗时，它们被认为是低风险的。为了安全起见，最好只少量使用。

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3. 类固醇激素

类固醇乳膏（如非处方氢化可的松乳膏）通常用于轻微的皮肤刺激、炎症、接触性皮炎引起的瘙痒和皮疹、轻度湿疹、皮疹、牛皮癣、肥皂、洗涤剂、化妆品、珠宝、毒橡木、毒常春藤、毒漆树和昆虫叮咬。

这些局部类固醇在怀孕期间被认为是安全的。其他功效性更强的类固醇产品有时是由皮肤科医生或保健医生开的处方，而且大多数都是安全的。

但是在怀孕期间使用任何处方产品（包括局部处方）之前，一定要与您的医生讨论其安全性。

4. 氢醌

氢醌（hydroquinone），化学名称：对苯二酚。是一个美白祛斑成分。在美国 FDA 对胎儿致畸风险物质分级中，氢醌是 C 级风险。在美国和日本是允许在化妆品中添加的，而在欧盟和国内是禁止驻留型化妆品产品使用的（国内氢醌为药品）。

所以，在使用美国和日本的美白护肤产品的时候需要注意下背标。

规避活动

1. 烫发染发

烫发和染发过程中会有化学染料，氧化剂，还原剂的使用，易引起过敏反应，对孕妇来说还是尽量规避。而且孕期激素变化，头发也会经历茂盛到脱落的过程。

为了少脱发，还是少折腾为妙。

2. 桑拿/温泉

温泉湿滑也易摔倒，对于孕妈妈来说也是有风险的地方。

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写在最后

总结下来，孕期会遇到的皮肤问题大多是因为婴儿的生长暂时出现的状况，后期可以慢慢恢复。反而是孕期禁忌要注意，因为有些可能会导致长期的问题。

孕期适当运动，营养补充均衡，控制体重增加速度，保持基础护肤，注意防晒。孕期推荐优先使用物理防晒剂，常见的物理防晒剂：二氧化钛，氧化锌。

希望各位孕妈能够容光焕发，光彩照人的度过这个甜蜜的孕育期。

资料来源

American academy of dermatology / associationAAP and ACOG. 2012. Guidelines for Perinatal Care. 7th ed. Elk Grove, IL: American Academy of Pediatrics and Washington, D.C.: American College of Obstetricians and Gynecologists.ACOG. 2014a. Guidelines for Women's Health Care. 4th ed. Washington, D.C.: American College of Obstetricians and Gynecologists. ACOG. 2014b. You and your baby: Prenatal care, labor and delivery, and postpartum care. American College of Obstetricians and Gynecologists.ACOG. 2016. Your Pregnancy and Childbirth Month to Month. 6th ed. Washington, D.C.: American College of Obstetricians and Gynecologists.UpToDate. 2017. The skin, hair, nails, and mucous membranes during pregnancy.

言安堂由前雅诗兰黛 ，欧莱雅 ，强生 ，联合利华等 500 强企业护肤品配方师，皮肤病学硕士，研发工程师，高级化妆师组成，在这里我们将带你打破护肤常见谣言，Get 科学理性的护肤理念。

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