产科医生晓巍：孕吐吃不下饭，孕期营养还有保证吗？

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关于孕吐，如何保证补充营养？

• 少食多餐，避免空腹或过饱

掌握正确的进食方式，即分餐制。保持每2—3个小时进食一次，将一日三餐改成一日六餐。

• 均衡膳食，保证充足的营养

怀孕期间饮食应该多样化，营养要均衡。

食物选择要以对症适应为主，不可片面追求营养价值，最好多吃口味清淡、易消化、营养价值高的食品。

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可以缓解孕吐的食物有哪些？

蜂蜜：可以帮助升高血糖，缓解孕吐。

柠檬：餐前或餐后半小时喝点柠檬水，有助于平息反胃的情况。

苹果、香蕉：具有镇定、止吐的效果。

生姜、话梅：生姜（可含在口里或制成姜汁、姜汤）、话梅等容易缓解反胃、恶心的感觉。

妊娠剧吐小提示

孕早期呕吐是一种常见现象，一般不必紧张，也不必多虑，最好是注意休息和调理饮食。如果已经严重影响到正常生活，需及时找医生就诊。

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