生孩子后每次来月经，都像一场生死斗争

两个月前的一天下午，我正在吃晚饭，突然接到一个邻居的求助电话，说他老婆好像在家晕倒了，他正在外地出差，家里只有老婆和4岁的孩子两个人在家，能不能麻烦我去看看。

我和仔爸赶紧放下碗筷，迅速冲到他家，小朋友来开的门，他告诉我们妈妈刚刚晕倒了，现在已经清醒过来。看着小朋友脸上的泪痕，我们知道他刚刚一定吓坏了。

他妈妈已经清醒过来了，正坐在沙发上，脸色苍白，我们问她要不要去医院，她摇摇头说不用了。她这已经是老毛病了，是经期头疼。

自从生完孩子恢复月经后，每次月经来前一两天，她的头都会像炸裂开一样疼痛，整个人特别难受，月经来了，疼痛就消失了。她也去做过全面的身体检查、脑部扫描，都没查出任何问题，医生说这就是普通的经期综合症。

只是以前头疼虽然难受，但都能勉强忍受，这次不知道为什么，疼得特别厉害。她正陪儿子在弹琴，突然眼前一黑，就晕倒了。

小朋友吓坏了，大哭起来，好在小朋友反应挺快的，一边哭一边想到跟爸爸通过微信视频，这才有了前面的求救。还好她这次晕厥的时间并不长，很快就醒了过来，不然后果不敢想象。

我让她把舌头吐出来看看，发现她的舌头是尖尖的，这是典型的肝郁。

我问她除了头疼，每次月经来之前是不是还有胸部胀痛，动不动莫名心烦、脾气大等症状。她说是的。我建议她可以在月经来之前两周开始吃一些逍遥散调理，平常坚持按揉太冲、三阴交，还可以多喝一些玫瑰花茶，疏肝理气，平常还要保持好心情，慢慢调理。

她按照我推荐的方法连续尝试了两个月，第一个月没什么明显感觉。这次来月经感觉轻松很多，除了身体比较疲乏，头疼有明显缓解，头疼欲裂的感觉减轻了。

听到她说有效果，我当然很为她开心。但我告诉她，肝郁是很难完全处理掉的，后面可能还会继续反复，要坚持长期慢慢调理。

像邻居老婆这样被“月经综合症”困扰的女性朋友很多，有的朋友症状比较轻，小腹隐隐作痛，腰酸的直不起来，整个人感觉没有什么精神。

但有的朋友问题非常严重，有的像邻居一样每次月经来前都头疼欲裂，胸部涨得难受，心情莫名烦躁，坏脾气怎么都控制不住，看什么都不顺眼，常常会因为一点点小事，变得怒不可遏。

还有的是月经来后，痛经特别严重，脸色苍白，肚子剧痛，除了强忍着疼痛躺在床上，其他什么都干不了，整个人虚弱得连话都说不了。

我有一个朋友就是这样，用她的话说，每一次来月经，都像一场生死斗争，整个人就像死过一回，至少要在家里躺两三天才能恢复元气。

有的朋友还有月经提前、月经推迟、月经量太大或月经量过少、月经淋漓不尽或很早就闭经等各种问题。这些状况都统称为月经不调。

如果要详细分析月经不调的原因，因为每个人的体质状况都不一样，就需要逐个进行分析。

但如果从整体的角度来理解，也会知道，我们的身体是一个整体，月经只是内在问题的一个表现。当月经反复出问题时，其实是身体在提醒我们：体质出了一些状况，需要及时面对，积极调整。

大家如果仔细观察自己的身体状况就会发现，许多妈妈在生孩子前虽然也有月经不调的问题，但大多不太严重，孩子生下来，月经恢复后，才开始一点一点问题增多的。

也就是说，月经不调的表现虽然各不相同，但最关键的原因还是与体质状况有关，通常引发月经不调的主要原因是：气虚、血虚、血瘀或肝郁。它们的表现各不相同，所引发的身体状况也是不一样的。接着我们逐个来介绍：

气虚

气虚就是气不足，身体动力不足，整天没有力气。大多数妈妈因为产后本身就存在气虚的状况，产后带孩子又太辛苦，没有时间好好休息，每天还要喝大量的催乳汤，身体湿气重，湿气把阳气困住，身体又得不到及时补给，就很容易气虚。

气虚会明显表现在舌头上，因为湿气重，引起舌头肿胀，肿胀的舌头一直顶住牙齿，久而久之就形成了齿痕。如果舌边有很多齿痕，都是气虚的表现。

气虚会导致月经提前或月经推迟，月经颜色变淡，头昏昏沉沉的，做什么都感觉提不起精神。

大家或许会奇怪，为什么月经提前或推迟都和气虚有关呢？这是因为当气不足，无力固托的时候，月经就会不断提前。但并非所有人都是这样，有些人气虚引起血不足，身体无力为月经到来提供充盈的血，就会月经不断往后推迟。

气虚引起的月经不调相对来说是最好处理的。去除湿气，然后提升阳气，正气强了，月经就会很快恢复正常。

祛除湿气有很多方法，坚持运动，用花椒水泡脚，都能有效帮助排除湿气。饮食上可以吃祛湿的红豆薏米水，五指毛桃薏米水等，再搭配提升阳气的艾灸，都能有效改善气虚的状况。

因为去除湿气需要时间，在刚开始，湿气重，精力不济的情况下，月经来前一周还可以喝一些黄芪当归红枣汤或人参黄芪汤，都能补气养血。

血虚

血虚就是血脉空虚、血气不足。正常情况下，我们心气充沛，血液充盈，整个人面色红润，精力充沛。

尤其如果存在气虚，如果状况一直得不到改善，当心气不足，就会血液亏虚，血不养心，精力不济，这时所有与神智有关的功能都开始退化：记忆力变差，失眠多梦，心力交瘁，神智疲劳，一思考就特别累，常常头疼、头晕。天一冷就手脚冰凉，腹部或八髎的位置也常常冰冷冰冷的。

这就是典型的血虚。产后因为各种各样的原因，很多妈妈都有血虚的状况。大家看舌头会发现，舌头边大多有齿痕，舌质淡白，舌苔也是白白的，没有什么血色，这就是典型的血虚。

想一想，在血液已经亏虚的情况下，每次来月经，又是再耗费气血，这一来，血就更不足了。这样长时间耗费下去，身体就会进入恶性循环。气虚引发血虚，血虚又让气虚更加严重，整个人就会身体越来越差，精力越来越不济。

血虚会导致月经量少，因为血不足，月经有时候会推迟、不规律，有时候会断断续续，淋漓不尽，以为它结束了，但又有几滴。

有的女性没生孩子之前每次来月经都是5-7天，但是生孩子后月经3天左右就结束了，有的才40出头，就提前闭经了。这些都可能是血虚导致的。

改善血虚最好的方法是吃玉灵膏，把桂圆肉和西洋参粉按10：1的比例小火慢蒸，最好蒸40小时左右，中间可以关火，只要每天坚持蒸足够时间，蒸到桂圆肉黑亮黑亮的，味道苦中带有淡淡的回甘。这时玉灵膏的养血安神的效果最好，而且每天吃也不会上火。

如果要养血安神，用去核的桂圆肉效果更好。如果月经不调，非常不规律，或者出现闭经，用新鲜桂圆肉蒸，新鲜桂圆肉蒸的时候会大量出水，把这些水及时盛出来，喝掉。就能迅速改善闭经。我有一个朋友闭经半年了，她坚持喝了五天这个水，月经就来了。

除此之外，还可以坚持喝一些当归红枣鸡汤、当归鸽子汤，这些汤中可以放一点黄芪，补气养血。中医认为红色食物是补血的，平常也可以经常喝一些月悦宝、吃一些由红色的花生、红枣、红豆、枸杞、黑糖（或红糖）等组成的五红水，效果也不错。

血虚还要注意补脾，气血不足关键是脾运化无力，所以平常要适当补脾，经常喝一些山药薏米芡实水，或者四神汤等。

如果脾虚非常严重，可以服用一些归脾丸或人参归脾丸。补气养血效果非常好。归脾丸用的是党参，如果经常吃辛辣刺激食物，内热重的妈妈推荐用归脾丸，不容易上火。人参归脾丸则是用的人参，补气效果更好，但人参容易上火，阳虚体质的妈妈用人参归脾丸效果更好。

归脾丸或人参归脾丸服用时，都最好切两三片生姜，两三个红枣去核剪碎，放入归脾丸，加适量水小火煨煮开，再喝，功效更好。

血瘀

有很多妈妈是剖宫产生的宝宝，剖宫产是用外力把身体切开，在切开、缝合的过程中身体会形成伤口，缝合过程中即使医生很注意，皮肤、内脏上的血管还是会形成阻滞。在愈合过程中可能会有一些瘀血沉积下来。如果这些瘀血一直得不到改善，就会伤口疼痛，遇风遇湿就会又疼又痒。

血瘀的人舌头会发紫或发青，有的人部分舌质会呈淡淡的紫色，如果不仔细看，很容易忽视，这种血瘀状况还不严重。有的人舌头上会有青的或黑的瘀斑或瘀点，这种血瘀就比较严重了。

有时候舌苔比较厚，血瘀看不真切，这时，可以把舌头卷起来，看看舌下的两条静脉，如果静脉又黑又粗，还带有分叉，也说明体内有瘀血。静脉越粗，瘀血越多。

有瘀血的女性，月经一般会往后推迟，因为瘀血阻滞，月经量常常不大，月经颜色深，血块多，但也有的女性会不规律到2-3个月来一次月经，因为间隔时间长，月经量很大，还会疼得死去活来。

对于血瘀引起的月经不调，关键是先清理瘀血。要活血化瘀把瘀血清除掉，血液才能归经。

活血化瘀可以服用一些三七粉，在月经干净至少1周后，服用三七粉，每天吃一次，每次3-5克。坚持1-2周，瘀血就很容易化掉。但因为三七是热性的，容易上火。所以易上火、喉咙易肿痛的妈妈可以按1：1的比例混合西洋参粉一起吃。

有心脏不适的妈妈们也不能服三七粉哦，否则吃完会觉得心跳加快，整个人非常不舒服。

瘀血引起的痛经可以吃一些益母草颗粒、乌鸡白凤丸，它们都能活血化瘀，调经止痛。

气郁

如果说前面的月经不调虽然会引发身体不适，但对身体的危害都不会大到让人无法忍受。

真正危害大的，是气郁。气郁简单来说就是肝气不舒，郁积在体内。气郁在月经来前1-2周，人的状况会变得很糟糕，心烦易怒，一点点小事就可能引发脾气爆发，或者心情抑郁，情绪特别低落，头疼眩晕，胃口不好，胸口憋闷。

因为子宫、乳腺、甲状腺都处于肝经的循经路线上，肝气不舒，肝经上就会形成淤堵，造成结节、囊肿、肌瘤等各种问题。

而现代女性压力大、工作繁忙，育儿的责任又几乎都重压在妈妈身上，每天带孩子已经很累了，宝宝的所有状况妈妈又都要照顾到，宝宝任何一点点问题都会引发妈妈的焦虑不安，而身边的人在妈妈焦虑时常常不是让她放宽心，而是用指责批评的态度，这些又会引起妈妈新的自责和紧张情绪，这些状况都会造成肝气不舒。

如果通过舌诊来辨别气郁，那么气郁型体质最典型的舌象就是舌头伸出来是尖尖的。基本只要是这种舌象的女性，子宫、乳房或甲状腺或多或少会有一个地方经常出状况。

气郁的女性，月经问题也会很多，每一次来月经人会超级难受，月经也极其不规律，有的因为肝火旺，热迫血行，月经不断提前。而有的则是气滞血瘀导致月经推迟，有的月经量大得惊人，有的则经行不畅，月经颜色很深，血块多。

对于气郁型体质，最重要的是疏肝理气。可以在月经来前一周吃一些逍遥散或小柴胡汤来调畅肝气，补养脾血。它们都有疏肝解郁的柴胡，但逍遥散养血调经、补脾和胃的效果更好。小柴胡汤清肝胆积热，生血生津的效果更佳。

还可以经常喝一些玫瑰花水，也能疏肝解郁。每天拍拍肝经，按揉太冲，这个穴位对于疏肝火效果特别好。

肝气不舒除了要从生理上进行调整，也可以从心理上着手，当自己不高兴的时候，去看看引发情绪爆炸的背后究竟是什么。

每一个情绪背后都有自己的原因，只有去面对这些不佳的情绪，找到引起自己不开心问题的根源，接纳这些情绪，心情才会逐渐平复下来。如果不解决这些问题，只从生理上进行调整，肝气不舒的问题就会不断反复。

当然，对于女性来说，因为引发身体状况的问题已经积累了一段时间了，所以，要改善也需要多给自己一些时间。当出现问题时，一定要耐心面对，一点一点逐步调理、慢慢改善，身体才会一点点好起来。

不管月经问题严重或是不严重，这都是一个信号，提醒我们每一个女人要好好爱自己，好好珍惜自己的身体！

好的身体才会是未来最大的保障啊！

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【60分妈妈月华】畅销育儿书作者，国家级儿童心理咨询师，著有《别等孩子长大了才后悔你现在做得太多》。专注宝宝的吃喝拉撒，生长发育，学习力培养及身心成长，也关注妈妈的心灵成长，健康的母婴关系才能培养出更加杰出的宝宝。如果你想孩子身心灵都能更健康，关注我都可以找到答案哦