明星妈妈叶一茜：孕期做好这几样，宝宝健康身体棒

现在综艺节目渐渐成为了人们休闲娱乐的一种主流选择，而综艺节目除了趣味搞笑之外，也渐渐得开始增加了很多的科普内容，让我们在欢乐一笑的同时，还能从各方面都得到提升，其中《我们仨》这个国内首档以母婴孕期为主题的综艺，就受到了广大新妈妈们的欢迎。

在节目里，叶一茜作为明星辣妈，两个孩子活泼可爱健康，不仅让大家对她大为赞叹，也让很多人对她的孕期产生了很多的好奇，想知道她是怎么让孩子们“赢在起跑线”的。

首先：孕期的时候妈妈要注意自己的的营养吸收。

都说孕期里妈妈一个人要负担两个人的营养，所以很多妈妈都是胡吃海塞，觉得自己吃得多，孩子就能长得壮。其实并不是这样的，孕期里孕妈吃东西可是非常讲究的，有很多刺激性的食物是不能吃的。

除此之外，孕妈还要注意饮食营养全面又不过度，以免宝宝长得太大，不利于正常分娩，妈妈也会在分娩之后脂肪堆积，回不去曾经的好身材。所以孕妈最好是少吃多餐，而且吃得东西种类多一些，数量就不用特别多了。

其次：孕期里孕妈要多参加运动锻炼身体。

很多孕妈都对怀孕这件事感到很焦虑，感觉这不能做，那不能做，干脆就在床上躺着安胎吧。这种想法就很不负责任了，对于孕妈来说，适度锻炼不仅对自己的身体健康有帮助，增强体能使得分娩更顺利，而且运动的时候身体血液流通快，有利于给胎宝宝供氧，避免胎宝宝缺氧。

第三：孕期里孕妈要保持平和的心情

孕期里大多数孕妈都有一种焦虑感，这是很正常的，但切记焦虑过重，因为胎宝宝对妈妈们的情绪是很敏感的，孕妈最好保持平和的心情，让孩子在一种安稳健康的环境中长大。在感到心情焦虑或烦躁的时候，孕妈可以选择出门走一走，散散心，既锻炼了身体，又能更好的保持心情平和。

第四：孕期里做好分娩后的准备

孕期里提前做好宝宝出生后的准备工作，这对孕妈来说是一种很好的平静心情的方法，想着宝宝的成长，妈妈会有一种幸福感生成，而提前做好准备也能很好的避免到时候手忙脚乱容易出错。尤其是宝宝的奶粉，作为婴幼儿的主要营养提供，更是需要妈妈们提前打听好，给宝宝更好的成长呵护。