孕妈如何保持好心态？有经验的人是这么调节的，孕期想不开心都难

大家好，我是麦子爸爸，孕期对于每个即将成为母亲的女性来说，都是一段比较特殊的时间。孕妈的情绪状态会直接影响到胎儿各方面的发育，所以，孕期心态的调整是不能被忽视的一课。下面我们就一起来了解一下孕妈的心态会对胎儿造成哪些影响，孕期要怎么做能更好地调整自己的心态吧。！

1、释放法

释放法是指当孕妈们处于消极情绪时，可以通过写日记或者向知心好友诉说自己的处境和感情，从而将不良情绪很好地“释放”出来，使自己的烦恼烟消云散。

2、转移法

有时候缓解消极情绪的办法可以是很简单的，比如转移自己的注意力让自己从不愉快中转移出去。孕妈们可以听首歌、做一项自己的喜欢的事情或者看看书等等，都能让孕妈们从不良情绪中快速出来。

3、调整法

同时，孕妈们还可以每天在离家不远又草木旺盛的小路上散散步、做做体操，心情自然会变得舒畅起来，特别是美妙悦耳的鸟鸣声更有利于消除你的紧张情绪，使你深受大自然的感染而乐在其中。

4、美容法

爱美之心人皆有之，人在看见美好的事物后都会有愉悦的心情。孕妈们可以通过经常改变自己的形象，来保持自己愉悦的心情，可以穿件新衣服，做一个新发型，装饰一下自己的房间等等。

5、沟通法

很多孕妈身体不舒服，不愿意及时沟通，有事也都自己憋在心里，久而久之很容易产生抑郁的情绪。所以，孕妈在这个阶段要学会及时沟通，孕育孩子很辛苦，所以不管这个过程中遇到什么，好的坏的大家要一起分担一起承受，尤其是和丈夫之间，沟通就更应该到位了。

6、社交法

最后，孕妈们也可以多交一些积极乐观的朋友，这样在孕期就不会因为无聊而影响心情了。而且身边的朋友都是积极乐观的，也能把这种情绪传递给你，让自己每天也能开开心心。

作为妈妈，只有保持愉悦心情，胎儿在腹中才会健康成长，若准妈妈整天心情不好，这十个月会异常难熬，孕妇还可能患上焦虑症或抑郁症，对胎儿影响也很巨大。

我是麦子爸爸，在养育和教育孩子过程中，希望我的一点建议能有助你解决带娃过程中的困惑与烦恼，让孩子更好的成长！更多育儿知识关注我就可以看到了，如果您喜欢这篇文章，请点赞收藏或分享给更多的人！