它被称为孕婴界的翘楚，它被誉为“脑黄金”，它的营养价值不可估量，它就是DHA，它有一个学名叫做二十二碳六烯酸，是构成大脑细胞和视网膜细胞不可或缺的成分，它是可以让胎儿大脑发育更好，变得更聪明的营养物质。

孕妈妈是世界上最辛苦的人，也是世界上最伟大的人，她们都希望即将出生的孩子通过自己的努力成为出类拔萃、出人头地的人，所以当宝宝还在妈妈肚子里的时候，孕妈妈们就开始注重补充各种各样的营养，尤其是DHA的补充。

DHA的营养和功效，相信不少的孕妈妈都有所了解，所以不少的孕妈妈从怀孕的那一刻起，就开始补充各种各样的营养物质，对于促进胎宝宝智力发育的营养物质更不会错过。但是DHA并不是补得越多越好，还是还要根据孕妈妈自身体质和胎宝宝的需求来补充，所以孕妈妈需要了解孕期胎儿大脑发育的最关键的时期，然后根据胎宝宝大脑发育的关键时期，适当的补充足够的DHA，相信胎宝宝的智力发育会越来越好。

胎儿的大脑发育会经历三个高峰期，孕早期（第8周）、孕中期（第20周）、孕晚期（第30周），这个三个阶段是胎儿大脑发育的黄金时期，孕妈妈在这个阶段，根据自身的需求补充足够的DHA，胎宝宝的智力发育会出现让你意想不到的惊喜。

一、孕早期（第8周）

孕早期是胚胎着床和发育的重要时期，也是胎儿的形成的关键时期。孕初期的妈妈们身体出现了前所未有的新变化，由于雌性激素的影响，大部分孕妈妈出现了不同程度的孕吐反应，一些孕妈妈甚至还会出现浑身无力、嗜睡、厌食的症状，这些症状让孕妈妈感到非常的奔溃，但越是艰难的时期越需要勇气，孕妈妈除了日常补充一些叶酸，保证胎儿不会出现畸形的情况之外，孕妈妈还需要补充适当的DHA，这些食物中富含DHA：深海鱼类（沙丁鱼、鳕鱼、秋刀鱼、带鱼等等），同时核桃、芝麻油、亚麻籽油也富含丰富的DHA，孕妈妈这个阶段需要多吃一些富含DHA丰富的食物，还可以适当的补充DHA补剂，给胎宝宝的大脑神经网络的发展提供良好的空间，让胎宝宝越来越聪明，这个阶段孕妈妈需要改变孕前不良的饮食习惯和生活习惯，禁烟戒酒、禁止性生活。

二、孕中期（第20周）

孕中期是胎宝宝身体发育的关键期，这个阶段也是胎宝宝大脑发育的关键时期，孕妈妈的孕吐反应也逐渐得到相应的改善，这个阶段，孕妈妈需要源源不断的营养物质，补充自身体力的同时还需要为胎宝宝大脑的发育提供营养物质，这个阶段的营养物质中DHA非常的关键，DHA可以是来源丰富的深海鱼类，也可以是合成的DHA补充剂，孕妈妈除了补充DHA等胎宝宝需要的营养物质，还可以适当的进行胎教，但是胎教次数不能过于频繁，否则会出现适得其反的效果。

三、孕晚期（第30周）

孕晚期是胎宝宝大脑发育的活跃期，这个阶段胎宝宝的身体发育状况良好，孕妈妈除了需要多补充营养物质以外，还需要适当的运动，瑜伽、散步都是非常好的选择，另外面临生产，一定要保持一颗积极乐观的心态，迎接宝宝的到来。

胎宝宝的智力发育离不开DHA，孕期妈妈们需要适当的补充，给胎宝宝补充身体所需要的各种营养元素，孕妈妈们要用最积极的心态迎接宝宝的到来。

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