“月子病”压根不存在？坐月子没用？看完答案，心里终于踏实了

执笔：毛婷

编辑：刘颖娟

定稿：苏子后

“坐月子”是每位产妇都非常熟悉的一个过程，在产后42天的产褥期里，如果没有很好地调养照料，就会出现如腰痛、头痛、腹痛等等一系列的“月子病”。

这是从西汉开始就流传下来的习俗，但到了今天也有不少人好奇，为什么外国人从来不“坐月子”，“月子病”真的存在吗？

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“月子病”压根就不存在

尤其是在老一辈的人看来，坐月子是女人一生中最关键的时期，如果不严守禁忌，就会患上难以治愈的“月子病”，终生被后遗症缠身，但是月子病真的存在吗？

其实在中外医疗文献里，压根就没有“月子病”这个说法，也没有相关科学论证的收录，坐月子只是我们长久以来的习俗，而非防治手段，而那些被称之为“月子病”的产后后遗症也并不是病。

1、腰疼

这是一种产后最为常见的问题，在传统的习俗里，这种现象主要是在月子期间劳累或者寒风侵体而导致的关节疼痛问题。

但实际上，这是比较普遍的孕期反应，主要是在进入孕中期之后，胎儿体重和身长开始猛涨，就会导致子宫被慢慢撑大，进一步压迫腰椎和脊椎等地方，造成腰酸腿疼。

再加上进入到孕晚期之后，为了便于分娩，身体会加速分泌松弛剂来使骨盆变大，而在这种情况下，如果像传统坐月子那样长期静卧不动，反而会加重关节的松弛，使其得不到锻炼复原，反而导致关节疼痛。

2、身体病弱

不少人认为月子如果没坐好，身体就会变得很容易生病，以前感冒3-7天就好，现在不拖上一个月都不用想。其实这只是因为怀胎十月再加上分娩，消耗了产妇过多的体力和气血，自然会有一段时间的虚弱，免疫力低下，对外界的细菌抵抗力降低，因此容易生病，而不是月子坐没坐好的问题。

3、洗澡洗头会受寒

直到今天，还是有很多地方坚持着月子期间不能洗澡和洗头的看法，觉得这样会导致寒气入体，落下病根。但其实这是错误的想法，过去坚持这样是因为当时卫生条件和科学技术落后，如果洗澡洗头不仅不能控制温度，预防着凉，还有其他感染的风险。

其实现在家家户户都有空调、暖气，洗完之后可以迅速弄干身上。如果长期不洗头不洗澡，自己容易受到细菌感染不说，还会连累朝夕相处的婴儿。

PS：不建议坐浴、盆浴等洗浴方式，容易造成感染，剖腹产宝妈还应该避免伤口沾水。

4、眼睛会落下病根

很多宝妈最受不了的就是月子期间完全不让玩手机电脑，甚至电视都不让看，说是这样会对眼睛造成伤害，甚至老来落下眼疾。但其实不管是不是坐月子，电子产品玩久了都会伤害眼睛，而随着年龄的增加，人体各器官都会逐渐老化，自然包括眼睛。

因此也不必矫枉过正，每日控制玩手机的时间即可，每次15-30分钟，中间需要休息15分钟左右。

但是这些并不代表月子42天不需要休养，坐月子没有用，在孕期和分娩中，宝妈的身体循环、内分泌和骨骼等确实会受到影响，真正需要的是在产褥期科学的护理。

应该怎样科学度过月子期？

1、尽早走动

顺产产妇可以尽量在产后第二天就下床活动，能够帮助子宫收缩，尽快排出恶露，剖腹产则在一周之后可以尝试，预防循环系统合并症，帮助伤口愈合，但都需要注意起床不要过猛，最好有家人或者医护陪同。

2、注意个人卫生

最多在一周之后，产妇就可以正常洗澡洗头，但需要注意调好浴室温度和水温，在洗完之后及时吹干头发，忌泡澡坐浴，洗脸刷牙则不需要忌讳。

3、不要大补

产后第1、2周的主要目标是“利水消肿”，第2周则可以通过补汤食物，如花生猪脚、鲜鱼汤等活化血液循环，然后逐步恢复正常饮食，此外每天应补充2000—2500毫升水分。