明星们生完孩子没有妊娠纹的秘诀，这三个方法教你孕期预防妊娠纹

为什么很多明星生完孩子后没有一点妊娠纹呢？

比如说谢娜，两年前生完双胞胎后，三个月后大秀马甲线，不见一点妊娠纹的痕迹。

又比如杨幂，大幂幂的身材是所有女生都羡慕的，生完小糯米后穿露脐装也没有妊娠纹的痕迹。

她们为什么都没有妊娠纹呢？

1、作为明星都是很在乎自己的外表，就算是怀孕也很重视自己怀孕期间的维持。

2、皮肤状态好，富有弹性，修复能力很好。

3、怀孕后坚持运动。

那么，我们孕期如何预防妊娠纹呢？这三点一定要坚持做到位！

第一点：坚持适当的运动

怀孕中期和晚期我们的胎儿都已经处于稳定的状态，孕妈如果还在上班，切记避免长时间坐着，尤其是饭后，要经常起来活动活动。

在家养胎的妈妈也是如此，饭后经常散步，甚至可以报孕妇瑜伽班，坚持适当的运动会增加皮肤的弹性，也会让自己的胃口变好！

怀孕运动的基本动作：

素质较好的孕妈，可以上网找找强度不是很高的视频跟着锻炼！

如：

注意，高能预警！！！

↓

孕期不可做的七大动作

这些动作对于胎儿来说都是非常危险的动作，建议孕妈别做！

第二点：坚持涂抹防纹霜和按摩

一些预防妊娠纹的护肤品有很多，要保证成分安全和吸收不压力就可以了！

我是从备孕期就开始用预防妊娠纹产品的，娇韵诗名气大，所以我买的第一个就是它，但是可能我太懒了，用起来真的觉得好麻烦啊，油状的不太好吸收，每次涂完还要洗，令人头大...还有抚纹身体霜，都当做是身体乳来用的~哈哈哈，钱多不怕~（抱头）

还有一款嫩芙的孕纹乳，

精华液注重的就是预防，其中含有燕麦麸皮提取物、乳糖酸、透明质酸三种有效成分可以增加皮肤弹性，间接促进纤维细胞胶原蛋白的产生。质地清透，抹上去清清凉凉非常舒服，我刚出现孕纹的时候就用了它，也算是一场及时雨，没有让孕纹有再次扩大的机会。

按摩手法：

第三点：注意饮食，补充营养

妊娠期是胎儿生命早期1000天的起始阶段，胎儿发育、母体生殖器官的发育、产后泌乳都需要营养储备。

营养是否均衡，对母子的身体健康有着至关重要的影响。所以从备孕开始就一定要注意食物选择的多样性并长期摄入适量、多样的营养素，来确保宝宝得到均衡的营养。

孕早中晚期饮食的五大原则

1.孕早期每天补充叶酸400μg，常吃含铁丰富的食物（如动物血、肝脏及红肉），选用碘盐。

2.孕吐严重的准妈妈，可少量多餐，保证摄入含必要量碳水化合物的食物（如粥、面、饼干、面包、糕点、水果、薯类等）。

3.孕中期、孕晚期适量增加奶、鱼、禽、蛋、瘦肉的摄入量。

4.适量的身体活动，维持孕期适当的增重。

5.禁烟酒，保持好心情，积极准备母乳喂养。

不过我觉得用这种产品还是要贵在坚持，以及在孕期就学会控制体重，这样才能更有效的预防妊娠纹！