孕期体重增长有标准！做好这些，保证长胎不长肉

新年新气象，新年新体重！一个春节过去，不知道大家都胖了多少斤呀？

小编有个好朋友，年前刚刚查出来怀孕，这可把她开心坏了，别说终于找到大吃大喝的正当理由，过年也正好开启了说吃就吃的假期。家里老人更是秉承着“一人吃两人补”的理念，分分钟把她喂胖了好几斤。

实际上，怀孕后过度饮食是非常不合理的！增重控制在合理范围内，对孕妈妈和胎儿来说才是最好的状态。

孕期体重增长过快不仅容易引起妊娠高血压综合征、妊娠期糖尿病、增加孕期和产后血栓发生概率等，更会大大提升生产难度。

生孩子是个力气活，胖子走路都气喘吁吁，更别说生产了。有些孕妈妈太胖，连爬上手术台都使出了洪荒之力，顺产是不可能顺产的。

而孕妈妈太胖，产道就会比一般的孕妇窄，产道一窄宝宝就很难顺利出生。产程延长，不仅孕妈妈辛苦，宝宝也一直卡着很容易窒息。

不要以为可以剖腹产就完事儿了，孕妈妈脂肪太多太厚，一层一层切不完，你说难度大不大？

所以，怎么吃、吃多少，才能让营养充足不浪费、大人小孩都健康，成了孕妈妈们普遍关心的话题。

对于孕妈妈来说，每个阶段的营养需求是不同的。每个孕妈妈的身体状态也各有不同，不能对着书本知识、别人的经验，照搬照抄。正确的个性化营养指导才是关键！

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