同样是生孩子，为啥人家出月子就快速恢复，而你依然是圆润的样子

同样是生孩子，为啥人家出月子就快速恢复，而你依然是圆润的样子？

我的建议是尽快恢复是比较好的，不能等个一两年再恢复，那就比较难了。

距离生完孩子2年了分享一些我的照片，果然年轻比较好恢复吧

腹带真的要绑，而且不用买贵的，效果差不多就是舒适感的问题！我生完大概半个多月开始绑到2个月，天天绑，真的这也是很难坚持的。

总结一下就是：产后修复➕忌夜宵零食水果（别和我说简单，喂奶的时候晚上真的很饿很饿）迈开腿多走动。

特别提醒：请大家孕期真的要克制，少吃，不要学我这样放纵自己。因为有些东西还是要自己抗的，比如胖的太多整个身体都是妊娠纹。下图警报，谨慎浏览。

下面就来分享我的恢复经验吧！

1、正常饮食

月子期间正常饮食，正常进补，但是不吃夜宵，午饭晚饭尽量少吃米饭，多吃糙米，除了苹果其他水果几乎不吃。我因为孩子太大生的辛苦，恢复的比较慢，月子期间基本卧床没动。

2、产后修复

产后要重视盆底肌锻炼，下个G动跟着产后恢复方案锻炼，预防和缓解漏尿和脱垂，没有产后后遗症的烦恼！！

产后42天复查，在医生的同意下，去做了产后康复，关于产后康复我觉得非常有必要真的，特别是骨盆，能让你快速纤细

这里着重说一下妊娠纹，妊娠纹是比较难恢复的一个。

在产后均衡饮食、适当运动、皮肤护理都对修复妊娠纹有一定的好处。

饮食、运动这方面就不用我说了吧，大家应该都懂。我就把我用着比较有效的皮肤护理产品分享几个吧：

嫩芙妊娠纹精华

嫩芙全系列产品都符合EWG（美国环境工作组）安全认证，可见它的成分安全系数之高：完全不含任何刺激防腐剂、人造香料、矿物油、重金属等;获得德国权威化妆品行业评选的最优品牌，《Brigitte.》时尚杂志达人专家推荐，在德国孕妇界的权威性是真的高。

含专利活性复配精华：纯度高于95%的积雪草专利活性成分，有效抑制胶原蛋白和弹性纤维断裂，大大增加皮肤弹性，其预防功效性相当于普通的积雪草的3倍！

挤压出来质地像白色奶油状，比市面上油要清爽很多。虽然叫精华乳，但并没有精华的黏腻，也没有乳霜的厚重感，涂在皮肤上刚刚好的感觉。

我一般使用前会先用毛巾热敷下，再进行涂抹，更有利于里面营养成分的吸收。这款我一个孕期大概用了2瓶，到临产前都没有长任何纹路，生产后本以为肚子上皮肤会很松弛，但实际状况还好，没有很严重塌垮现象，应该是积雪草紧致皮肤的作用。

当然，如果说全部是精华乳的功劳也不全是，我孕期在体重上控制的还蛮严格的，不管怎么说，没长纹就是最好的效果了。

Mamamio孕纹霜

Mamamio的孕纹产品据说王妃也有在用的，知名度也是相当高了！自从发现自己长纹后我就立马给自己入了一款，价格不是很亲民，平时往身上抹起来总还有点肉痛的。

味道就要浓郁很多，而且不属于很讨喜的类型，每次用的时候都恨不得把鼻子捏起来。另外质地偏厚，在肚子上完全推不开的那种 ，特别难吸收。

次抹完要光秃秃的搁那晾半天。

成分也就是各种植物油的合集，并没有添加多少真实有效的成分。

整体肤感和成分确实喜欢不起来。

3、坚持喂奶！

坚持喂奶！喂奶的同时保持不吃夜宵！不吃零食！出了月子以后就可以微微锻炼，比如慢走，慢跑，其实带孩子已经够累了。但是我还是坚持做运动。