怀孕吃辣椒有“胎毒”？爱吃辣的宝妈放宽心，吃辣胎儿皮肤更好

怀孕后的孕妈，饮食口味也会发生改变，有不少孕妈，孕前对某种食物非常热衷，但是怀孕后却闻到这种食物就觉得恶心，这种现象也是非常正常的。

除了饮食口味会发生变化，宝妈孕期确实也需要多注意自己的饮食，尤其是家中有老人照顾的孕妈，经常会被老人要求忌口。

比如老人经常会告诫宝妈，不能吃螃蟹，不能吃兔肉和牛肉，山楂等，最让宝妈觉得不能接受的是，一些老人十分反感孕妈吃辣椒。

想必对于爱吃辣的宝妈来说，吃辣椒可能是最难熬的事了，不过爱吃辣的宝妈放宽心，孕期吃辣的后果并没有想像中的严重，不仅不会产生胎毒，反而会对胎儿的皮肤有好处。

因为辣椒中含有比较多的维生素c含量，甚至超过了柠檬，所以像湖南，云南，四川这些地方的孕妈几乎孕期都会吃辣。

生育的宝宝，不仅皮肤问题少，反而看起来更白皙一些，所以怀孕不是生病，不需要宝妈过的跟苦行僧一样。

对于孕期胃口不好的孕妈，吃辣椒更是增强食欲的重要方式之一，尤其是在一些湿气比较重的地区，辣椒一度成为了当地人去除湿气的必备食物。

所以孕妈也不用过于担心，适量吃辣椒是可以的，除非孕妈怀孕之前就不能吃辣，那么孕期也不用刻意去吃辣椒。

吃辣要适度

凡事过犹不及，适量吃辣虽然对孕妈并没有坏处，但是如果孕妈吃辣没有限度，反而容易危害到胎儿的安全，因为胎儿孕期的所吸收的营养物质全部来源于母体。

所以宝妈如果不能够保证营养均衡的话，自然胎儿的发育也会受到影响，所以孕妈孕期一定不能挑食，吃太多的辣椒的话，肠胃容易受到刺激不说，最重要的是孕妈容易出现便秘情况。

便秘情况是困扰很多孕妈的一个难题，有不少孕妈孕期都会出现便秘这种情况，爱吃辣的宝妈，孕期一定要控制自己的食用量。

注意卫生

吃辣椒虽然可以，但是孕妈吃辣的前提是要干净卫生，尽量不要吃一些含辣椒的小食品，或者是小吃，这类食品不仅不卫生，而且并没有什么营养。

对于孕妈而言，这类食品中的每种添加剂都会给孕妈多少带来一些影响，所以宝妈也要尽可能多地避免吃这几种食物的。

怀孕的宝妈，其实确实应该忌口，但是并没有太多的忌讳，除了以下几种食物宝妈要尽量避免，很多东西孕妈都可以吃。

只不过要注重食物量，而且每个人的体质不一样，所以孕妈饮食方面可以稍微用心一些。

未经处理的散装鲜牛奶制品

很多孕妈生活的地方有卖散装的牛奶，这样的牛奶虽然口感好，但是拿回家一定要严格消毒一下后再饮用，最大程度上保证卫生安全。散装牛奶一定要注意处理好，尤其是孕妈食用的时候。

菜市场很多卖鲜奶的商贩其实并不能保证牛奶的源头质量，甚至连奶牛是否健免疫接种都不能保证。

所以如果奶牛不健康的话，孕妇喝了未严格消毒的牛奶，反而容易出现问题，免疫力差的孕妈，甚至会感染上一些疾病。

烟酒不能沾

抽烟喝酒孕期是孕期的大忌讳，抽烟喝酒不仅会对胎儿的健康有影响，甚至会让胎儿畸形，出现早产和流产的症状。

甚至是备孕的时候夫妻都要注重忌烟忌酒，二手烟都要尽可能避免，以免对腹中胎儿产生不好的影响，孕期自律是合格妈妈必备的技能之一。

不能吃生肉

怀孕的孕妈也不能吃一些没有完全安全烹饪熟的肉制品，怀孕后的宝妈本就免疫力比较低，更容易感染一些病菌。

所以像生鱼片这种食物孕期，孕妈一定要尽可能避免，所有入口的食物，一定要保证来源安全，这样才能够最大程度上保证自身和腹中胎儿的安全。

除了生肉，还有一些烟熏肉，性寒的食物其实都不适合宝妈食用太多，在孕期忌口这件事上任何抛开食用量谈毒性的说法，其实都是不客观。

可以多吃红枣，芝麻和核桃这几样东西

孕期孕妈可以多吃芝麻，红枣等类食物，这几类食物都对胎儿智力发育有好处，为孕妈补充营养的佳品。

不仅经济实惠，而且营养价值高，不过热量也比较高，孕期体重基数比较大的孕妈也要尽可能多控制自己的饮食。

新鲜的应季蔬菜

孕妈孕期的时候要改掉自己爱挑食的坏习惯，要多吃一些新鲜的应季蔬菜，这样的话，也能够保证营养科均衡。

孕期孕妈一定不要只吃肉食或者只吃某类食物，这样饮食单一的话，胎儿发育也容易出现一些问题。

蜂蜜

孕妈孕期最容易出现便秘这类情况，针对情况，孕妈可以在孕期多吃仔细的蜂蜜类的食物，减轻自己的症状，除此之外，蜂蜜也可以缓解一些孕妈失眠的症状。

以上这几类食物，都是孕妈孕期可以多吃的几类健康的食物。

羊驼妈妈心里话：

孕期注重饮食，不仅能够保证胎儿能获取足够多的营养，也能减少孕妈的受到伤害的可能。

今日话题讨论：

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本文编辑：李木子