「妇幼科普」十个妈妈八个长？孕期如何预防妊娠纹的出现？

接近80%的准妈妈在孕期会出现妊娠纹，妊娠纹的出现虽然是正常现象，但爱漂亮的准妈妈难免担心它会影响到皮肤的美感。其实妊娠纹也是可以预防的，接下来我们就为准妈妈们介绍一下孕期为何会出现妊娠纹?孕期预防妊娠纹有哪些方法?

孕期为何会出现妊娠纹?

孕中期胎儿体重开始快速增长，在怀孕6个月之后进入快速增长期。此时，准妈妈的体重增长也处于加速期。由于孕期准妈妈体内激素增多，使皮肤中的纤维成分产生变化，加上子宫不断增大使准妈妈腹部皮肤张力加大，皮肤纤维断裂，出现紫色或淡红色的不规律、平行并且略有凹陷的条纹即妊娠纹。

哪些因素容易导致妊娠纹的产生?

孕期体重增长过快:

孕期体重增长多的准妈妈腹部膨大的程度相对较高，更容易引起腹部皮肤纤维断裂。

妊娠纹家族史:

研究显示，有妊娠纹家族遗传史的准妈妈腹部出现妊娠纹的风险远高于没有家族遗传史的准妈妈，表明妊娠纹的出现可能有一定的遗传性。

孕期运动量少:

有规律的运动能有效控制孕期的体重增长，并能加速血液循环，使血液中的氧气及水分能更有效地传送至皮肤细胞，从而令皮肤充满弹性。而孕期无规律运动或每天运动量过少则可能会增加妊娠纹产生的风险。

孕期预防妊娠纹有哪些方法?

饮食注意:

准妈妈在孕期可适当吃些对皮肤内胶原纤维有利的食物(如猪蹄、肉皮等);控制糖分摄入，少吃色素含量高的食物;多吃脱脂牛奶、蔬菜、水果和富含维生素C的食物，增加皮肤的新陈代谢功能。

控制体重增长:

准妈妈在孕期体重会有所增长，但一般来说，每个月体重增加不宜超过2千克，整个孕期体重增加应控制在11~14千克。准妈妈可进行适度的活动(如散步和简单的家务等)，以增加腹部肌肉和皮肤的弹性，同时可以控制体重的增加。

适度的按摩:

准妈妈在怀孕12周后、到分娩后的3个月内都要坚持按摩，同时配合使用除纹霜，会有很好的预防和淡化妊娠纹的作用。

适当服用保健品:

目前市场上有一些保健品可以增加皮肤弹性，预防妊娠纹。但准妈妈最好应在咨询医生的情况下服用这类保健品，不要随便用药，否则误食激素类药物，可能会造成类似妊娠纹的萎缩纹。