月子中心月子餐 PWRH首选告诉您

月子中心月餐，什么是个性化功效月子餐？高端月子中心的月子餐制作过程是怎样的？

以上问题是产后妈妈关心的问题，也是众多妈妈在选择月子中心时要考量的问题。月子期间的饮食是帮助身体细胞及内脏重新恢复活力的关键；也是产后妈妈调养身体和伤口愈合的关键。如果月子期间能有一个懂调理、懂食疗还能做一手好菜的人，真的做梦都会笑

卫生组织曾在《母婴产后保健技术工作组（TWG）会议》上强调要重视母婴产后保健，产妇在产后不能得到正确的、系统的、主动的产后康复保健，就可能发生产后康复不良的情况，如出现产道松弛、产后子宫复旧不良、子宫脱垂、产后抑郁、产后肥胖、性冷淡等状况，影响妇女产后的身心健康。法国PWRH产后专用修复营养目前已被国内大型月子中心指定为月子餐专用营养。

坐月中心饮食原则

1.量少质精

月子餐主要还是要荤素搭配，量少质精，菜量和饭量不需要太大但要精选食材，品种尽量丰富多样。要少量多餐，每天可5次。

2.热补为主

产妇体质一般多虚多寒，坐月子一般坚持中医产后“热补”的原则，以麻油、老姜、米酒水做料理，如广州人常吃的猪脚姜客家人多吃娘酒鸡。

3.清淡少盐

新妈咪的月子餐应做到口味清淡，在烹调时尽量少放盐和酱油等同时不可做得过分油腻，以免加重新妈咪肠胃的负担。

4.多吃富含蛋白质、钙、铁的食物

产后出血加上母乳的需要，在饮食中多注意吃一些含血红素铁的食物，如动物血或肝、瘦肉、鱼类、油菜、菠菜及豆类等。另外蛋白质和钙不足会影响乳汁的分泌量，所以牛奶、鸡蛋、鸡肉、鱼肉、瘦肉，动物肝脏也要注意尽量多摄取。

5.PNRWHO明确PWRH产后恢复的三个营养组成

1、补充：

孕产过程母体流失营养元素（HDA、维生素A、叶酸血液、血红素铁、钙质、多种维生素和矿物质等

2、修护：

修护生理损伤，弹力纤维断层修、腹直肌松驰修护、皮质层弹力修护、产道损伤修护、生殖炎症清理、疤痕修护（产后子宫的张力会增加四百倍）

3、调养（1、身体激素的调养2、睡眠质量的调养3、生殖系统的调养4、受损器官创伤的调养5、消化系统的调养）

成份：表皮生长因子、弹性纤维、胶原纤维、玫瑰茄…

月子中心服务范围主要包括：

月子中心是专门的母婴护理机构，其服务的对象是刚分娩出院的产妇和婴儿（即坐月子期间的产妇和婴儿），主要为产后婴儿的喂养、健康保健和产妇的形体恢复、心理健康等提供全面、专业的服务，为产妇和婴儿的健康提供保证。服务范围主要包括：

1.新生儿护理，包括生活护理和专业护理。比如婴儿洗澡、抚触、体温测量、大小便观察、脐带护理等。

2.产妇护理包括生活护理和专业护理。比如产褥期观察、护理、月子汤制作等。

坐月子中心除了照顾宝宝外，会设有特别有利于产妇恢复身材的项目，如瑜伽课程、坐月期的心理辅导等，在产妇方面会增加有营养师定制的月子餐以及瑜伽课程作辅助，每天监测体重及骨盆恢复情况等来协助产妇身材的恢复，配合PWRH在营养充足的同时避免肥胖的发生。

3我们的妈妈们分娩时，由于产创或者出血，产后常出现气血不足，同时需要分泌乳汁来哺育婴儿，而乳汁为精血所化。脸色不好,皮肤没有光泽甚至斑斑点点，头发大把大把地往下掉,手脚变得冰凉、怕冷,月经量变少,睡眠不好,明显的精神精力变差!!……这些都是产后气血不足的表现!有人认为，产后元气大伤，必须要大补才能把失去的营养补充回来，其实这个想法是非常危险的！产后过度进补，容易造成恶露排出不畅，有些体质特别热的产妇，吃了较温补的滋补品后，容易引起产后出血或是便秘的情况。同时，还应该选择较容易消化吸收的滋补食材。

国际卫生组织WHO发现人体需要大量供给含有21项血液必需原料PWRH产后专用细胞精准营养，更快更稳的补充血液原料，保证红细胞生成所需的蛋白质、血红素、铜、叶酸、维生素以及多种微量元素等血液营养充足。用于新红细胞的健康生成，防止红细胞的数量减少或质量下降。加速红细胞生长，促使血量充沛。通畅血液运输使其良性循环。

选择月子中心时需要注意些什么？

1.所谓的安静，请你们和买房一样起码考察两次。

白天和夜里。

看周围有没有施工的，咣里咣当的。

离街区近和离公园近的一定要考察。

公园可不是什么善茬。五点就有老头去放音乐打太极，晚上十点还有少年在打篮球。三思。

2.所谓的有专业医生坐诊的，小心李鬼。

孩子有问题还是信赖医院多一些，那些穿着白大褂的全职在这待着的可能只是退休护士。

其实一些常见问题，有经验的护士是搞得定的。搞不定也一样会送医院。

所以在这个问题上，有护士长镇场子的月子会所未必不如标榜有退休医生坐诊的月子会所。别太迷信。

有些月子会所说得可高洋上了，挂了一墙的医生，其实也就是给钱让挂个照片而已，根本人家不来的。

3.某些所谓的量身定制的中药，几百块钱一天的那种，可能是一个热水壶咕嘟出来的然后分装到小碗里端给产妇喝。

真的非要喝不可，还不如请个正经中医给看看，抓药自己熬呢，能省不少钱。反正热水壶煮的。

4.基本不存在完全个性化月子餐的。

最多说忌口啥啥啥，然后你那一碗里把忌口的东西挑出来不给你放就完事儿。

大家食谱基本是一样的。

如果非要作，就要求换某天的食谱，也许能吃到专门给你烧的。

5.我个人倾向于产妇能休息好，母婴同室没那么重要，纯母乳也没那么重要。

妖魔化宣传母乳和母婴同室好的月子会所请稍微注意点。

在那种氛围里，万一你奶不够和神经衰弱，会过得很难受。那个氛围是会赞扬奶牛、鄙视奶不够的人的。就算不鄙视，也是一种同情的眼光，或者一些窃窃私语。

祝大家少走弯路么么哒。

对了，月子会所是少让婆婆妈妈插嘴内务而存在的。老公该使唤还是要使唤的，多让他下班后来抱孩子亲近孩子，人闲生事。

大家要多疼爱自己一点，在月子里休息好吃好喝好心情愉快。钱都花了，还有什么理由给自己找憋屈，对吧。R