为母乳喂养做好准备

为母乳喂养做好准备

如果你已经决定要用自己的乳汁喂养宝宝，那么为了能让母乳喂养顺利开始，从怀孕开始你就应为产后母乳喂养做好各方面的准备。这就要求孕妈妈不仅要有足够的关于哺乳的知识、经验的储备，还要有坚强的心理准备，在母乳喂养开始后，即便遇到困难也要努力坚持下去。母乳喂养要做好以下几方面。

清洁乳房

在怀孕期间，乳房上皮脂腺的分泌增加，乳晕上的汗腺也随之肥大，乳头变得柔软，而汗腺与皮脂腺分泌物的增加也使皮肤表面酸化，导致角质层被软化。因此，孕期孕妈妈宜每天对乳房进行清洁。保持乳房局部的卫生，最好选择温开水擦洗。如果乳头结痂难以除掉，可以先涂抹一些植物油，待结痂软化后再用清水清洗干净。

做好日常营养储备

在整个孕期和哺乳期，孕妈妈都需要摄入足够的营养，多吃含丰富蛋白质、维生素和矿物质类的食物，特别是豆制品，因为其蛋白质、矿物质和维生素成分高，更重要的是异黄酮有调节雌激素的作用，有助母乳分泌，为产后泌乳做准备。此外要多吃水果蔬菜，保证营养并排毒。

定期检查身体健康

孕妈妈还要定期进行产前检查，发现问题及时纠正，以保证妊娠期身体健康及顺利分娩，这也是妈妈产后能够分泌充足乳汁的重要前提。

在孕晚期，孕妈妈要经常按摩乳房，促使分娩后乳液产生，并能使乳腺管通畅，有利于产后哺乳。在按摩前，可先用热毛巾对乳房进行热敷，以软化因乳腺增大出现的肿块，使乳房按摩达到更好的效果。然后用两手拇指和示指自乳房根部向乳头方向按摩，每日2次，每次20下。也可用钝齿的木头梳子，自乳房根部向乳头轻轻梳理。