宝妈产后还在盲目减肥吗，只需抓住产后黄金期，保证瘦的更健康

在日常生活中，生完宝宝的妈妈最想干的事情就是赶紧瘦下来，可以穿好看的衣服，走在路上都是一道风景线。

有些宝妈在生产前就开始考虑怎样维持身材的事情了，她们恨不得孩子赶快出来立马采取瘦身措施，让自己的身材回到结婚前，每个女人都想要完美的身材，当然了小编也不例外。

其实在怀孕期间和产后短时间内是不能瘦身的，太早减肥对孕妈和宝宝是有害的，赶紧清醒过来吧，产后6个月才是宝妈减肥的最佳时期。

因为产后6个月，宝妈的身体已经恢复到了原先，激素水平和新陈代谢也全部回归到孕前状态，身体内因生孩子受到挤压的器官已经恢复好了，可以说身体已经处于最佳状态，此时在实施减肥计划的话，成功率会大大提高。所以说产后6个月是减肥的黄金期。

一提到减肥两个字，节食是宝妈们惯用的手法，她们觉得吃的少就能瘦。这句话说的也算对，吃的少是能瘦，但是身体会变的不健康，特别是宝妈，影响了自己也就算了，连宝宝也拖累了，所以健康的减肥才是正确的做法。

产妇只需做到以下4点，不仅能减肥身体还能保证健康

1、产后不要立即减肥

不少女性不喜欢自己生完孩子的样子，身体胖了几十斤不说，肚子跟个球一样难看的要命，就急忙选择立即减肥。

其实了，产后的宝妈身体是很脆弱的，需要慢慢的调养，女人生孩子就像从鬼门关走过一遭，身体是很虚的，不能进行减肥。如果立即就选择减肥的话，反而会让宝妈的身体恢复不好，奶水就少，直接影响到了宝宝吃的问题。

2、产后收腹弊大于利

生活中不少宝妈刚生完孩子就用收腹带收腹，怕自己吃胖了不好恢复，这个做法是不科学的，会给身体带来伤害。刚分娩完之后，子宫会在10天左右降落到盆骨中，要经过6周的时间才能恢复正常，如果过早的使用收腹带，不但对体型恢复无用，还给身体带来伤害，不如：子宫下垂、痔疮等等一系列的毛病找上门。

3、不要紧靠母乳减肥

我国最提倡的就是母乳喂养了，母乳是纯天然营养最高的食物，喂奶还能促进子宫手收缩，对产后恢复是有利的。因此有不少的宝妈想靠吗，母乳来减肥。

但是在哺乳期间，宝宝需要的营养逐渐变大，宝妈的饭量就会越来越大，需要进食各种营养高热量的食物来补充，这样是不会瘦身的，身体反而会堆积脂肪。所以母乳喂养的妈妈要注意营养均衡，也不能单靠哺乳减肥，效果不堪入目。

4、合理控制体重

合理控制体重包括两个方面，一是饮食、二是运动。

有些宝妈不注意饮食，盲目的去吃一些大补的食物，还不喜欢运动，体重会渐渐的增加比孕期还要胖。不但影响美观也影响身体健康。

在饮食方面要注意不要补的太猛，不要天天大鱼大肉的吃着，一天还吃个五六顿，这个大补的方法不但浪费还会导致肥胖。之外，胖妈妈的奶水脂肪量太高，宝宝吃多了也不好。

产后急着想恢复身材是可以理解的，在锻炼身体的时候尽量做些小动作，疲劳是不利于身体恢复的，锻炼需要慢慢来不能急，例如散步、爬楼梯、扫地这些小动作都是可以做的。

总之了，身体是自己的，急于减肥只会害了自己，抓住产后黄金期，不仅身体健康还能减肥，何乐而不为了。

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