孕妈须知｜新手妈妈分阶段护理及注意事项分享，新手妈妈快收藏！

新手妈妈分阶段护理及注意事项分享，新手妈妈收藏下来好好看！我保证我不是广告！

1、补充叶酸

按照医生的要求补充叶酸，叶酸的重要性我就不赘述了。关于孕期叶酸选择的小心得你值得看看——

【关于什么时候吃叶酸】

有研究表明，女性在服用叶酸后，要经过4周左右才能改善体内叶酸缺乏的状态。孕早期坚持吃叶酸才能帮助宝宝神经系统的发育，每天补充0.4~1毫克就好。

【怎么选叶酸】

在孕早期可以只吃叶酸这一种单一维生素，一般社区会发放免费的叶酸，也能满足正常孕妇的需求。

2、注意口腔卫生

孕期会导致孕激素不均衡，容易引起口腔问题；孕激素影响，唾液会偏酸性，牙肉比平时敏感，容易出血，加上宝宝大量吸取母体的钙质，牙釉质脆弱，会特别容易龋齿，孕期还会有口气，让本就难以优雅的孕期更尴尬。

【孕期牙齿护理小妙招】

换牙膏：怀孕后强推云南白药牙膏！！！，舒缓抗敏很好，中药成分可以舒缓牙龈疼痛和出血；

水牙线加盐冲牙：我用过飞利浦和洁碧的，效果都可以。具体买什么型号大家看个人，重点是加盐！自制盐水消毒可以缓解牙龈肿痛！

配合使用漱口水：刷牙后再用漱口水，最好睡觉之前漱，之后不要再喝水或吃东西，让漱口水成膜充分作用在口腔。记得买不含酒精的孕妇可用的漱口水，贝亲或德国weleda，都还不错。

1、便秘

身体上更疲惫，尿频有所缓解，但可能迎来了便秘；分享一个亲测有效的通便食谱：

起床一定要先喝一杯温水，启动肠胃功能，蜂蜜水最好，为了糖耐，最好只喝温水。

三黑豆浆：黑豆+紫米+黑芝麻，各一小把打豆浆。其中紫米为低GI食物，膳食纤维是大米的8倍；黑芝麻中的纤维素和油脂有润肠通便之功效。

自创三明治：一片全谷物面包（或全麦面包），上面涂一层无糖无添加酸奶，再铺上牛油果（不喜欢的可以铺香蕉片），这三样分别富含膳食纤维、益生菌、优质油脂，全是推好帮手！

一份水果：选凉性水果，如猕猴桃、草莓或火龙果，不要过量，否则会伤气血。

配一个水煮鸡蛋，不要煎的，煎的吃了立马便秘如果你没吃饱可以加一碗燕麦片，也是非常有利于通便的。

2、皮肤护理

你的皮肤会变得更敏感，你可能需要更温和极简的护肤方式；我的孕期超极简护肤分享：

你没看错就是这老三样，陪我平稳度过妊娠期，脸上没痘没斑。

一般早晨我都是不用洗面奶的，直接用清水洗脸，之后再上雅漾喷雾，解锁新用法——

用清水把脸洗净擦干、摇匀雅漾喷雾均匀的怼在脸上、让水雾在脸上留15-30秒，总之不要让它在你脸上干掉、用洗脸巾毛巾或者洗脸粉扑摁干。

结束的时候你会发现你的脸不需要洗面奶也不油腻了，也没有拔干，反而脸上的感觉就像是冰冷的果冻一样！之后再上面霜，lamer面霜家喻户晓好用，维稳保湿完全足够。

孕期我最大的困扰应该是唇部状态，很干很干，脸上不起皮唇部起皮很严重。

唇纹严重到没眼看，嫩芙唇膏是我做了很多功课之后入手的，毕竟是吃到嘴巴里的东西，它让我很放心。

膏体软糯涂上去一瞬间嘴唇就肉眼可见的嘭起来。有机认证的羊毛脂复配植物精油作为核心成分，上嘴不是油腻感，是很清爽的水润。坚持厚敷3天，唇部干纹几乎看不见。

冰磁头设计也是足够独特+卫生，完全不用担心不干净，自然的清凉感降热舒缓可！

3、预防妊娠纹

这个阶段你的体重增长会比较快，你需要注意妊娠纹的预防；

娇韵诗按摩油+嫩芙身体乳+帕玛氏的肚膜。

红色小象沐浴露洗澡，途中用娇韵诗按摩油按摩护理；

肚膜放到热水泡一下，温热热的更好吸收，敷个10分钟左右，将剩下的精华可以按摩至吸收或者用毛巾擦掉都可以，然后上嫩芙身体乳（我用娇韵诗搓泥）。

孕晚期可以早晚各一次使用身体乳护理，效果会更好。

1、注意宝宝胎动

规律的胎动基本上能够确定胎儿在宫内是健康成长的，一旦察觉胎动异常，立马去医院里面查胎心做监护。

2、准备待产包

你可以在7-8个月的时候就准备待产包啦，记住不要买成套的待产包哦，有时间可以多做功课。