孕期合理补钙看这里！如何让胎宝宝的钙营养既不缺乏，也不过量

胎宝宝大脑发育需要钙的参与，骨骼开始生长和硬化之后，也需要大量的钙，所以孕期补钙是必需的。

但是又不能过量，钙过量，胎宝宝的健康也受威胁。既不能缺乏也不能过量，就要求准妈妈掌握好度。

孕期不能缺钙,如果缺钙,胎宝宝有可能患先天性佝偻病或患上先天性喉软骨软化病,严重影响胎宝宝的安全和健康。

1、在孕早期,准妈妈每天需要的钙在800毫克左右,每天1杯牛奶,加上日常饮食里供给的量一般就足够了。

2、到了孕中期,每日需要量会增加到1000毫克左右,每天喝500毫升牛奶或酸奶,再适当吃一些含钙丰富的食物如虾皮、大豆制品等,就可以满足需求了。另外,多进行一些户外活动,多晒太阳,可以促进钙吸收。

3、孕晚期每天需要钙1200毫克,除了喝牛奶,吃含钙丰富的食物,还需要每天补充500毫克钙制剂,也不要忘了晒太阳,冬天每天1小时,夏天每天半小时。

补钙是应该的,但是过度补钙,会使钙质沉淀在胎盘血管壁中,引起胎盘老化、钙化,并使分泌的羊水减少,

这样,胎宝宝就无法得到足够的营养和氧气,严重威胁胎宝宝的安全和健康。

而且,补钙过多,胎宝宝头颅和四肢骨骼会显得过硬,使得产程延长或者导致难产。

所以,不要因为胎宝宝需要钙,就大补特补。

不过,日常饮食是不会造成钙过量的,钙过量都是发生在使用钙制剂之后,因此在补充钙制剂之前,最好向医生请教,确定补充量。