不论一胎、二胎、三胎，都要科学备孕哟！

父母在老去

独生子女在焦虑

一个孩子不够

两个孩子嫌少

三孩生育政策的开放

让不少家庭跃跃欲试

然而

无论是生几个

都是关于女性健康的大事

并且目前想生育三胎的妈妈们

年龄普遍较高

会面临更多的问题

那么

对于备战三胎的妈妈们而言

优生优育需要做哪些准备呢

我们一起来看看吧~

规避风险

确保“优生”

所谓“优生”，指的是从怀孕前着手，避免孕前、孕期任何对胎儿的不利影响，减少遗传性疾病和婴儿出生缺陷的发生，提高健康胎儿的出生率。

因此，在怀孕前夫妻双方就要做好生理和心理上的准备，进行孕前优生健康检查。

孕前检查

TORCH

孕前检查是预防和降低胎儿出生缺陷的一项必要保证。

夫妇双方计划要宝宝前进行一次身体全面检查，一般在计划受孕前3-6个月进行。尤其是对于平时没有体检习惯的人来说，这是非常必要的。检查后确定是否适合备孕，这样可以做到早发早治疗。

补充营养

Supplemental Nutrition

无论是男性还是女性，在备孕期间都可以适量补充叶酸等维生素。服用多种维生素可以使卵子和精子的质量得到提高，从而促进胚胎发育。

合理运动

Rational movement

想要一个健康宝宝，那么爸爸妈妈的身体健康就非常的重要了。

加强锻炼，可以增强体质，提高精子和卵子的活力和质量，出生的宝宝自然也就更健康啦。并且，还能使孕妇的心肺功能提高，给怀孕和产后打好基础。

保持良好心态

Keep a good attitude

备孕前或孕期，我们需要保持一个好的心态。

有些人备孕一两个月没有怀孕，就内心焦虑，怀疑是不是自身的原因。如果已经做了孕前检查且没有发现问题的话，那么就应该放松心态，顺其自然受孕，不要有太大的心理压力，好“孕”一定会早日到来的。

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