孕妇贫血平常要怎么吃？吃什么补血快？

对于孕妇来说，由于以下原因，一是妊娠期血容量增加后的稀释性贫血，二是满足胎儿造血的需要，三是分娩时的失血，都有可能会增加孕妇贫血的风险。

那么，孕期如何避免贫血的发生呢？

一是要做到饮食均衡，营养丰富，避免挑食，偏食，尤其是富铁饮食，比如瘦肉，猪肝，鸭血等富铁饮食可以每周增加1-2次。

二是孕期定期产检，复查血常规，关注血红蛋白和贴储备的情况，如果出现铁储备下降甚至出现贫血的问题，及时饮食必要时用药物调整，纠正贫血。

三是当血红蛋白低于110g/l时口服铁剂，比如力蜚能，琥珀酸亚铁，升血宁等药物纠正贫血。补充铁剂时可以适当增加富含维生素c的蔬菜水果的摄入，以利于铁剂吸收。同时，补铁要避免与钙剂，饮食同服，以免影响铁吸收。并且，补铁时可能会出现便秘或者排便颜色发黑，可适当增加益生菌或者膳食纤维的摄入。如果贫血严重，还可能考虑静点铁剂甚至输血的可能。

在孕期出血的贫血一定要及时纠正，不然，在孕期有可能会增加流产，早产，胎儿生长受限的风险，分娩期贫血产妇对失血的耐受能力差，会增加产后出血的严重程度，同时，严重影响产后的恢复，增加伤口或者产褥期感染的风险。

所以，孕期一定要重视贫血的监控与及时纠正。