坐月子不是小事，宝妈要记住“四不三勤”，否则伤害的是自己

作者：奶爸

你会“坐月子”吗？

导言

以前的人可能还会看重一下坐月子，可是现在的年轻人却越来越不重视“坐月子”了，甚至还有些宝妈认为坐月子就是在浪费时间，让自己长胖而已。

但却忘记了“坐月子”对自己身体的帮助，而且在科学上“坐月子”叫产褥期，这个时期里的宝妈身体是很虚弱的，就算认为自己没有什么事，但也是需要静下心来休养的。

可是呢，随着时代的不同，不仅对“坐月子”越来越不重视，甚至还会引发出一些列的问题出来，反而让“坐月子”成为许多宝妈最头疼的问题。

其实，现在对于“坐月子”这件事分为两个派系：“不坐”和“矛盾”。

不想“坐月子”的宝妈，是因为分娩后身体恢复的状态较好，没有什么不舒服的地方，所以就不想“坐月子”，认为“坐月子”是在浪费时间，而且还会让自己长胖。

而“矛盾”是因为坐月子时候跟婆婆和老公之间产生的问题，为了避免这些问题有些宝妈会选择去月子中心，但成本又太大了，所以，就很矛盾。

因此，现在的年轻宝妈不愿意坐月子就是这个两个愿意所催使的。

但再怎么说，“坐月子”这件事都不是小事，如果没恢复好，伤害的不仅仅是自己的身体，还会影响带娃的精力，所以说，月子是一定要坐的，而且坐月子的时候还要记住：四不三勤的方式才能关系。

四不：

不久坐久躺：在许多“坐月子”的宝妈里都存在一个问题，“坐月子”就是休息，应该长时间躺着或者坐着，这样才算是休息。

但是这种方式会加重对腰椎的影响，也对产后恢复不利。

不瞎吃：十月怀胎，在怀孕的时候许多饮食都不能吃，好不容易生完宝宝了当然要释放一下了。

但其实，生完宝宝“坐月子”的这个阶段，是不能瞎吃的，尤其是“辛辣生冷”的食物更是要避免才行。

不乱补：所谓的脸部，就是不要给肠胃增加负担，要循序渐进地才行。

不要让情绪失控：刚生完娃的宝妈身体和心理都没有恢复到最佳，此时不仅需要家里人的安慰，还需要家里人的关心和照顾。

三勤：

洗护要勤

不管是顺产还是剖腹产，都要保证按时清洗才行，否则很容易造成感染。

母乳要勤

想要让母乳充沛，那么就需要勤去喂宝宝喝母乳。

从宝宝的吮吸中，可加速母乳的分泌，这样才能保证母乳的质量和充足。

勤吃饭

这里的勤吃饭不是吃得越多越好，而是要勤吃，比如以前是一天3顿饭，那么坐月子可能就要增加到一天5-7顿饭，少食多餐，能够帮助宝妈恢复身体。