【好心情】让备孕事半功倍

很多人在备孕上下了很大功夫，但就是没动静，她们每天小心谨慎的计算着日期，正常吃饭运动都生怕会有什么问题，无时不刻不期盼着能够看到验孕棒上的两条红线......

有研究发现，不孕症患者中有焦虑倾向的占25.3%～32%，有抑郁倾向的占11%～25%，严重影响男女双方的心理健康。

坏情绪对怀孕的影响有多大？

生活中有这些情况要注意了！

连续夜班、长途旅行、沉迷于夜生活、高强度体力劳动、剧烈体育运动、过于集中并持久的脑力劳动等过度疲劳状况。

处于焦虑抑郁或有沉重思想负担的精神状态。

激烈争吵或暴怒后，情绪低落时。

当人一旦处于焦虑、抑郁或有沉重思想负担的精神状态下，不仅会影响精子或卵子的质量，即使受孕，也会因不良情绪的刺激而影响母体的激素分泌，使胎儿不安、躁动，影响生长发育。

备孕期间该如何调整情绪

相互信任，相互关怀

备孕是两个人的事情，不是某一方的任务也不是某一方的过错。互相体谅彼此的不容易，互相鼓励，多些关怀，营造一个温馨的备孕氛围，会让备孕事半功倍。

积极寻求医生建议

如果是由于疾病因素导致的不孕，一定要及时寻求医生的帮助。选择医生要慎重，但一旦选择就请充分信任他。这样你在心理上的负担与压力会相对减轻许多。

适时放松心情

对于备孕男女心情的放松很重要。少关注一些负面的消息，多培养一些兴趣爱好，心情烦躁的时候可以运动运动，对舒缓情绪都有所帮助。

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