盘点传统坐月子十大误区，中招的举个手！夏天坐月子如何调养？

夏天坐月子如何调养？很多人认为，夏天坐月子注意事项是指穿长衣长裤、门窗紧闭、不能开空调、不能洗头洗澡等等，其实这些观点是不科学的。夏天坐月子注意事项一般有：

（1）我手腕疼，就是因为月子里沾了冷水，对吗？错！和第6条一样，这也是命。这种病征是俗称的“妈妈腕”。它同样是内分泌失调造成的（此外经常抱孩子，负重也会加剧这个病），它和产妇碰了冷水没关系，它依旧主要是个体体质的问题。如果产妇体质如此，尽量不要抱宝宝，不要提举重物，能减缓疼痛；如果疼痛了，外擦扶他林软膏。

夏天天气炎热，可使用风扇或手摇扇，从而避免身体过热长湿疹。室内温度应保持在25℃左右，给产后妈妈一个舒适的环境。必要时可开空调，但不可直接对着产后妈妈吹。夏天细菌容易滋生，所以空调网要经常性进行清洗过滤，保持干净。

（2）月子里不能抱宝宝出门，对吗？

错！宝宝出生后就可以出门，当然，不要带宝宝到空气恶劣的地方，可以带宝宝在小区绿地散步。注意防晒，不要正午的时候带宝宝出门，做好遮挡等物理防晒措施。

夏天坐月子可以刷牙、洗头、淋浴。月子里应特别注意保护牙齿，因为在孕期和分娩过程中，妈妈体内的钙质流失比较严重，因此餐后要漱口，睡前刷牙。头发洗后选择自然风干，不要用吹风机。如果因为出汗多身体不舒服可以选择淋浴，也可以让家人帮忙早晚用温水擦浴。

（3）月子里不能刷牙，对吗？

室内注意排湿。夏天气候多变，特别是南方地区，有时空气湿度过大，可使用空调排湿。室内湿度保持55%左右为宜。

错！这事没有“对”的理由啊。必须刷牙啊。而且是用正常的牙刷刷，而不是各种月子牙刷！月子牙刷根本就刷不干净牙齿，还浪费钱，何必呢？

室内注意通风换气。夏天坐月子不宜紧闭门窗，要经常开窗通风，保持室内空气清新。为了避免新妈妈在换气的时候着凉，可以不采用对流的形式。可以在外出时把所有窗户都打开。

（4）坐月子要每天吃10个鸡蛋补身体，对吗？

错！这个规矩，是古代人穷啊，那时候普通人家吃一个鸡蛋就认为是山珍海味了。但其实每天吃鸡蛋1个就足够了啊。

注意避免房事。性生活等到妻子的身体完全恢复以后再进行。过早恢复性生活，由于子宫内的创面还没有恢复，很容易导致产褥期感染，甚至造成慢性盆腔炎等不良后果。

（5）坐月子要每天吃油腻的，这样容易下奶，对吗？错！如果仅谈喝什么能让宝妈下奶，那下奶最好的方式是喝水！多喝白开水！吃太多油腻的食物对下奶没有帮助，反而会影响产妇的消化。

减少探望。夏天坐月子要注意室内环境，应减少亲友探访，避免人多使室内空气污浊，或带来细菌和病毒，影响妈妈和孩子的健康。

（6）坐月子，要喝“月子水”，“月子米酒”，对吗？错！那些都是商家宣传的噱头，月子水，月子米酒对产妇身体没有任何帮助。这个事情中央电视台还曝光过。

（7）坐月子不能哭，否则对身体不好，对吗？

保证睡眠。月子里应该每天保证8-10个小时的睡眠时间。如果夜里因为要照顾宝宝难以较好休息，可在白天宝宝睡觉时进行休息。

错！我们虽然不鼓励产妇哭，但是产妇哭不影响身体，偶尔哭一下可能还是缓解负面情绪。但如果妈妈经常哭的话，可能就要考虑是不是产后抑郁了，产后抑郁才是会影响妈妈和宝宝健康的原因。

穿鞋要选择宽松保暖且防滑的软底鞋。产后妈妈如果过早穿上硬底鞋站立的话，今后容易后脚跟痛。而宽松的不用束鞋带的鞋能方便快捷穿上，夜里起来不至于手忙脚乱。

（8）坐月子很多东西要忌口，对吗？

新妈妈被子要薄一点，床不要太软

外面寒风刺骨，屋里却是暖洋洋的，所以我们除了做好定时通风外，还要注意被褥不要过厚，即使冬天......

错！坐月子和哺乳期，基本上你孕前能吃的东西，现在都可以吃。不过要避免频繁摄入海产品，因为海产品汞含量往往比较高。此外什么水果啊，食品啊，什么凉性的啊，辣的啊，只要你习惯的，那都可以吃。

“冬季坐月子”的重点是要保暖。室内温度以20℃-25℃为宜，切忌忽高忽低。在没有暖气的南方，可以采用空调和电暖气等设备来保持室内温度;而对于气候干燥的北方来说，保持室内适宜的湿度也非常重要。一般来说，室内湿度以55%-65%为宜。

但要注意营养均衡，不要暴饮暴食；另外注意如果你吃了某种食物，宝宝吃了你的奶后过敏，那你以后就不要再吃这种食物了。

（9）坐月子要喝红糖水补血，对吗？

冬季天气寒冷，新妈妈哺乳、照顾婴儿更易畏寒。由于妊娠期体内积蓄的一部分液体要排出，出汗较多，汗渍污垢会弄脏衣物，所以应经常洗澡及勤洗勤换内衣，以保持皮肤清洁。

错！以前古人喝红糖水补血，是因为看起来是“红”的，就赋予了它很多特效。但这些都是胡诌的，古代人根本不知道，贫血是缺铁。红糖水没有任何补铁的功效，并且红糖往往杂质比较多，喝了没任何用处，还可能让身体摄入杂质。

在这个冬天刚生下小宝宝的产妇比较辛苦，本来民间就讲究坐月子不能感染风寒，冬天里坐月子就更要讲究了。民间信奉许多坐月子禁忌，例如不能出门、不能吹风、不能洗澡等，这是以前卫生条件不好时的举措，到今天已无必要。

（10）坐月子不能看电视玩手机，否则眼睛会坏的还有辐射，对吗？

错！适度就可以，别整天十几个小时看电视玩手机的，这换了正常人也不行啊。至于“辐射”，所有家用电器的辐射都是安全的，完全不用担心这个问题。

总之，传统“坐月子”的方法，错误的地方太多了。但很多人还是坚持传统，没人告诉她们科学的道理，或者告诉了她们，她们也选择不相信。